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您清楚嗎？學(xué)齡兒童的大腦生長(zhǎng)發(fā)育和日常所吃的食物有非常大的關(guān)聯(lián)哦，因此，要想小孩愈來愈聰慧就需要小心什么食物會(huì)危害智商，什么食物能夠協(xié)助大腦生長(zhǎng)發(fā)育。今日，我就來為總匯總寶寶吃什么聰慧，一起來瞧瞧吧。小寶寶大腦生長(zhǎng)發(fā)育多吃6種食物。
核桃仁：因其含有不飽和脂肪，被認(rèn)可為是中華傳統(tǒng)的益腦益智類食品類。每日2～3個(gè)核桃仁為宜，堅(jiān)持不懈，即可具有營(yíng)養(yǎng)成分大腦、提高記憶力、清除腦疲勞等功效。但不可以多食，過食會(huì)發(fā)生大便干結(jié)、鼻子出血等狀況。
魚：魚是推動(dòng)大腦發(fā)育的優(yōu)選食物之一。在剁椒魚頭中帶有十分豐富多彩的大豆卵磷脂，是人的大腦中遞質(zhì)的關(guān)鍵來源于，可提高人的記憶、邏輯思維和邏輯思維能力，并能操縱大腦神經(jīng)的衰退，防衰老。魚類或是蛋白質(zhì)食物和鈣元素的極好來源于，尤其是帶有很多的不飽和脂肪——-3油酸，對(duì)大腦和雙眼的一切正常生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。
冬瓜：冬瓜是β-胡羅卜素的極好來源于，冬瓜中的維生素D成分勝于瓜果蔬菜，并且含有維他命C、鋅、鉀和甲基纖維素。中醫(yī)學(xué)覺得：冬瓜味道柑平，有凈心醒神的作用，可醫(yī)治頭昏、煩心、口干等陰虛內(nèi)熱癥狀。因而，精神衰弱、記憶力下降的人，將南瓜做菜服用，每日1次，治療過程不限，有不錯(cuò)的治療效果。
生雞蛋：生雞蛋的蛋白是蛋白質(zhì)食物，蛋黃帶有豐富多彩的大豆卵磷脂、甘油三酯、碳水化合物和卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)鍵功效，有提高記憶力、益腦益智類的作用。
牛乳：牛乳是蛋白質(zhì)食物、維生素b2、鉀、鈣、磷、維生素b212、維他命D的極好來源于，這種營(yíng)養(yǎng)元素能為大腦給予需要的多種營(yíng)養(yǎng)。
紫菜：紫菜帶有豐富多彩的脂肪酸、大豆卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)元素，有益腦的作用，紫菜等海藻類食物中的磺類化合物，也是大腦中不能缺乏的。
那麼，什么食物會(huì)讓小孩愈來愈笨呢？小寶寶大腦生長(zhǎng)發(fā)育少吃5種食物。
過咸食物：過咸食物不僅會(huì)造成血壓高、心肌梗塞等病癥，并且還會(huì)繼續(xù)損害血管，危害腦部的血夜供貨，導(dǎo)致大腦神經(jīng)的缺血性氧氣不足，造成記憶力減退、智商遲緩。身體對(duì)食用鹽的需求量，成年人每日在7克下列，少年兒童每日在4克下列。日常日常生活父母要少給孩子吃含鹽量較多的食物，如蘿卜咸菜、咸菜、臘肉、郫縣豆瓣醬等。
含味精多的食物：醫(yī)學(xué)臨床研究說明，孕媽媽假如在懷孕中后期常常吃味精會(huì)造成胎寶寶缺鈣，歲之內(nèi)的小孩服用味精太多有造成大腦神經(jīng)萎縮的有可能。世衛(wèi)組織明確提出：成年人每日攝取味精量不可超出4克，孕媽媽和歲之內(nèi)的小孩忌食味精。即便 小孩變大也盡量避免給孩子吃含味精多的食物。
含過氧化物脂類的食物：過氧化物脂類會(huì)造成大腦衰老或癡呆癥，立即有損大腦的生長(zhǎng)發(fā)育。咸肉、酥魚等曾在溫度200度之上油炸或長(zhǎng)期暴曬的食物中帶有較多的過氧化物脂類，父母要少給孩子吃。
帶鉛食物：醫(yī)學(xué)臨床研究說明，苯會(huì)殺掉大腦神經(jīng)，損害大腦。爆米花玉米、皮蛋、葡萄酒等帶鉛較多，父母要少給孩子吃。
含鋁食物：常常給孩子吃含鋁量高的食物，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退、思維遲鈍，乃至造成癡呆癥。因此，父母最好是不必讓小孩常吃炸油條、油饃等含鋁量高的食物。
父母要記牢之上這幾類食物，別吃不對(duì)哦。
