孩子腳大與身高之間的關(guān)聯(lián)并不大,身高主要是遺傳因素的影響。雖然一些異常腳大情況需要注意,但目前臨床上沒有科學(xué)依據(jù)表明孩子腳大、手大或者腦袋大就能夠長成大高個。人類進化過程中,各個部位之間的配合度也是影響身高的因素之一。腳長多少這個我們?nèi)藶橐蛩厥菦Q定不了的,家長只需要知道孩子“人小腳大”是一種比較常見的現(xiàn)象,平時給孩子準(zhǔn)備鞋子的時候要注意,給孩子挑選合適的鞋子,別阻礙孩子的發(fā)育即可。
足部的骨骼發(fā)育分為多個階段,從出生時足70%為軟性骨骼到足部出現(xiàn)硬性骨骼、出現(xiàn)足弓,足弓出現(xiàn)形態(tài)和增加穩(wěn)定性,再到足部可以對抗運動的穩(wěn)定性,基本需要12年以上時間。但兒童和青少年發(fā)育時,足部發(fā)育不僅包括長度,還包括:厚度、寬度和穩(wěn)定性的韌帶,有時確實會與主要為縱向生長的長干骨出現(xiàn)短時間的比例失衡,但基本不會超出1-2歐碼范圍。如果確實感覺大小比例失衡并有畸形表現(xiàn),還需要請專業(yè)醫(yī)生檢查有無:扁平足、足跟內(nèi)外翻及遺傳因素等,在生長發(fā)育期發(fā)現(xiàn)發(fā)育型的扁平足、足跟內(nèi)外翻等,此類情況多可以進行矯正治療。
抓住春季黃金期科學(xué)長高。春主生長,肝木旺盛,是萬物生長的時節(jié),人也不例外。此時人體新陳代謝旺盛、血液循環(huán)加快、呼吸消化功能加強、生長激素分泌增多,有利于長高。而且春季陽光和煦,氣溫適宜,綠意盎然,最適合進行踏青等戶外運動,再加上充足的光照促進骨骼生長發(fā)育,兒童生長發(fā)育的速度也會加快。恰逢長高黃金期,專家建議家長們應(yīng)從飲食、睡眠、運動這三方面促進孩子生長:1、營養(yǎng)均衡不要挑食和偏食,多吃高蛋白的食物,保證每天喝400~500毫升牛奶,一個雞蛋,至少一兩優(yōu)質(zhì)肉類,如牛肉、雞胸肉、魚蝦。2、保證充足睡眠生長激素的分泌有一定的規(guī)律,大部分都在夜間分泌,高峰在10:00以后,因此盡量讓孩子在10:00前進入深睡眠。另外早上5:00-7:00還有一個生長的分泌高峰期,所以也不能起太早。3、多參加戶外運動肢體的運動會有效刺激關(guān)節(jié)部位骨骺的生發(fā),以及生長激素的分泌,促進生長發(fā)育,因此孩子每天運動時間保持在20分鐘以上,最好是戶外運動。運動時不能吃得太飽,少許饑餓感可刺激生長激素的分泌。運動項目選擇也很有講究,以伸展性、彈跳性運動最佳,如跳繩、游泳、踢毽子、打羽毛球、拉單杠、摸高等,運動強度適宜,不可過于疲勞。
