我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)春天是孩子長(zhǎng)高的黃金季節(jié)。為了孩子的身高,父母總是會(huì)想盡各種辦法。然而,有時(shí)這些方法并不具有代表性,甚至可能會(huì)導(dǎo)致孩子錯(cuò)過(guò)長(zhǎng)高關(guān)鍵期。那么,春季更容易長(zhǎng)個(gè)兒的說(shuō)法有依據(jù)嗎?下面,我們將介紹這個(gè)說(shuō)法的背景和誤區(qū)。
春天更容易長(zhǎng)個(gè)兒的說(shuō)法,其實(shí)并沒(méi)有確鑿的依據(jù)。雖然有一些研究顯示,孩子在特定季節(jié)的生長(zhǎng)速度會(huì)相對(duì)快一些,但這些研究結(jié)果并不具備代表性。因?yàn)檫@些研究樣本數(shù)量較小,所以這些結(jié)果并不代表整體情況。此外,學(xué)術(shù)界也沒(méi)有對(duì)“不同季節(jié)的生長(zhǎng)發(fā)育速度是否不同”而給出統(tǒng)一定論。因此,“春季更容易長(zhǎng)個(gè)兒”的言論,實(shí)則并不具備說(shuō)服力。
父母認(rèn)為孩子個(gè)頭高,就一定會(huì)長(zhǎng)高,這是錯(cuò)誤的。雖然身高有較大的遺傳幾率,但后天努力才是決定最終身高的重要因素。因此,如果父母?jìng)€(gè)子矮,但及時(shí)干預(yù),充分發(fā)揮孩子后天的成長(zhǎng)潛能,也可以長(zhǎng)成大高個(gè)兒。
想長(zhǎng)高,就得多補(bǔ)鈣?鈣的主要功能是強(qiáng)化骨骼、增加骨質(zhì)密度。然而,過(guò)多攝入鈣可能會(huì)導(dǎo)致泌尿系結(jié)石及出現(xiàn)便秘等不良反應(yīng)。這不僅會(huì)給孩子帶來(lái)病痛,還可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合,影響長(zhǎng)高。
想長(zhǎng)高,就要多吃飯?孩子胃口比較好,飯量很大,父母可能會(huì)覺(jué)得孩子正在長(zhǎng)身體,任其胡吃海吃。其實(shí),孩子身體各個(gè)器官尚未發(fā)育成熟,進(jìn)食過(guò)多會(huì)給脾胃造成很大的負(fù)擔(dān),引起消化不良、排便困難等問(wèn)題,傷了脾胃,身體其它器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)受到影響,可能會(huì)出現(xiàn)孩子飯吃的不少,卻總也長(zhǎng)不高的現(xiàn)象。
打生長(zhǎng)激素、吃增高藥在國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局(CFDA)公布的保健食品功能中,并沒(méi)有“長(zhǎng)高”這一項(xiàng)。因此,別再交智商稅了!各種“增高藥”、補(bǔ)品、保健品,尤其是標(biāo)榜能長(zhǎng)高的口服液,大多添加了激素,很容易誘發(fā)孩子性早熟,導(dǎo)致骨垢線(xiàn)提前閉合,反而容易讓孩子長(zhǎng)不高。
五大“法寶”幫助孩子長(zhǎng)高:均衡營(yíng)養(yǎng):想要孩子長(zhǎng)得高,營(yíng)養(yǎng)必須跟得上。優(yōu)質(zhì)蛋白是生長(zhǎng)的主要原料,如豬肉、雞肉、牛肉、魚(yú)蝦肉和雞蛋、牛奶、豆制品等都是較理想的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。其次,鈣是骨骼生長(zhǎng)的基礎(chǔ),牛奶是最理想的鈣質(zhì)來(lái)源,豆制品、蝦皮、芝麻中含鈣也較豐富。此外,還應(yīng)多讓孩子吃新鮮蔬菜、水果,適當(dāng)吃一些堅(jiān)果類(lèi)食物以補(bǔ)充各種維生素和微量元素。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng):孩子多運(yùn)動(dòng),可以改善血液循環(huán),同時(shí)能夠促進(jìn)鈣的吸收,促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,從而促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。孩子應(yīng)多進(jìn)行一些跳躍運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)呢?fù)重運(yùn)動(dòng)。而嬰幼兒可以做做主動(dòng)或被動(dòng)體操,爸媽多帶著去戶(hù)外活動(dòng),以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。
充足睡眠:絕大多數(shù)和生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)的激素都是在睡眠狀態(tài)下分泌的,相對(duì)而言,睡眠時(shí)間越充足,孩子更加容易長(zhǎng)高。有兩個(gè)時(shí)間段對(duì)孩子長(zhǎng)高至關(guān)重要:一個(gè)是晚上9點(diǎn)至第二天凌晨1點(diǎn),另外一個(gè)就是早上6點(diǎn)前后的一兩個(gè)小時(shí),這是生長(zhǎng)激素的兩個(gè)分泌高峰時(shí)段。
多曬太陽(yáng):陽(yáng)光是人體生長(zhǎng)發(fā)育的一個(gè)重要“營(yíng)養(yǎng)元素”。人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7-脫氫膽固醇,在紫外線(xiàn)的照射下會(huì)合成維生素D。維生素D能促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化,促進(jìn)牙齒健全。
愉悅情緒:孩子精神狀態(tài)不同,生長(zhǎng)激素的分泌量也不同。父母應(yīng)該通過(guò)各種方式盡量讓孩子感到身心愉快,不但可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收,還可以提高睡眠質(zhì)量,這些都有利于他們的身高發(fā)育。
本文由來(lái)自生育幫
