“名中醫(yī)談養(yǎng)生”專欄，由廈門市中醫(yī)院的名中醫(yī)為市民詳細(xì)介紹日常生活中的養(yǎng)生之道。
春天是寶寶生活調(diào)理的關(guān)鍵時(shí)期，要順應(yīng)自然萬物生發(fā)向上的特點(diǎn)。廈門市中醫(yī)院小兒科主任醫(yī)師楊一民表示，春季一定要特別注意寶寶的生活調(diào)理，確保寶寶健康成長。
楊醫(yī)生介紹，寶寶年齡較小，免疫系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，因此在春季要特別關(guān)注寶寶衣著、睡眠、飲食等方面，以免寶寶患病。春季氣溫變化較大，寶寶應(yīng)根據(jù)氣溫變化增減衣物，最好捂一下，然后慢慢地給寶寶減衣。春季天氣特點(diǎn)為陽氣漸生，陰寒未盡，時(shí)有冷空氣活動(dòng)，天氣多變且晝夜溫差大。春季許多疾病與病毒、細(xì)菌感染有關(guān)，發(fā)病與否在很大程度上取決于個(gè)人的體質(zhì)及起居調(diào)適情況。
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春季是帶寶寶踏青賞花、登山戲水、放風(fēng)箏、蕩秋千、做游戲的好時(shí)光。寶寶在春季盡情玩耍，可讓寶寶精神愉快、氣血流暢，有利于春陽之氣的生發(fā)，有利于寶寶身高發(fā)育。春風(fēng)輕拂，寶寶的皮膚會(huì)逐漸舒展，皮膚末梢血液供應(yīng)增多，流入大腦的血液相對(duì)減少，這將對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生鎮(zhèn)靜、催眠作用，使人困乏、昏沉欲睡。
春季寶寶飲食應(yīng)以辛甘、清淡為主。春季多雨、多風(fēng)、多寒、多濕，中醫(yī)認(rèn)為，辛能散風(fēng)，溫能祛寒，淡能滲濕，甘能健脾。春季適宜孩子吃的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。楊醫(yī)生特別強(qiáng)調(diào)，一定要多給寶寶吃綠色蔬菜，因?yàn)槎厩嗖溯^少，厚味內(nèi)積，易生內(nèi)熱、生痰。多吃青菜，可以內(nèi)清其積，以利身體健康。此外，要適當(dāng)?shù)亟o寶寶喝些蜜水，中醫(yī)認(rèn)為，春季風(fēng)多易燥，風(fēng)燥使外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，患上肝炎、肺結(jié)核等季節(jié)性傳染病。而蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補(bǔ)中和解毒等功效，可起到一定的預(yù)防作用。
