作為新手父母，你或者會(huì)因?yàn)楦静恢缹殞毷裁磿r(shí)候睡什么時(shí)候不睡而深受困擾。同時(shí)，在寶寶不睡覺的時(shí)候，他們的哭鬧時(shí)間往往會(huì)超過大人的預(yù)期之外。爸爸媽媽們，尤其是新手爸媽，更會(huì)因?yàn)槁牪欢笅胝Z」，無法安撫寶寶兒感到自責(zé)煩躁。However。。。。。。八寶網(wǎng)的小編我今天要說一個(gè)神奇的安撫方法即便你聽不懂「嬰語」也沒關(guān)系，只要五步成為哄睡界的「網(wǎng)紅」不是夢。
5S安撫法是什么
Harvey Karp博士在《The Happiest Baby on the Block》這一本關(guān)于安撫嬰兒哭鬧的育兒書籍中提出了安撫哭鬧嬰兒、促進(jìn)嬰兒睡眠的“5S”安撫法。
5S安撫法即讓寶寶不哭的5個(gè)步驟：
Swaddle
Side or Stomach Position
Shush
Swing
Suck
5S安撫法適合什么寶寶
5S法適合年齡段：新生嬰兒，即0-3個(gè)月的寶寶，可以延伸到4個(gè)月，但對(duì)于4個(gè)月以上的寶寶不一定適用，效果相對(duì)不明顯。
5S安撫法的原理
嬰兒出生后，他/她的生活環(huán)境有了顯著的變化，尤其是上述這些在母體內(nèi)的常態(tài)。因此，Karp認(rèn)為在嬰兒出生早期，特別是前三個(gè)月內(nèi)，這些變化是造成嬰兒煩躁或無理由哭鬧（非健康原因、非食物需求、非尿片衣物換洗需求等）的可能原因。5S法正是通過模仿、還原母體環(huán)境而使嬰兒快速得到安撫、停止哭鬧。
Karp博士認(rèn)為開始的幾個(gè)月里，新生兒的哭鬧其實(shí)是一種還沒準(zhǔn)備好適應(yīng)這個(gè)世界的表現(xiàn)。
這種環(huán)境上的轉(zhuǎn)變主要表現(xiàn)在3個(gè)方面：
1胎兒在母體子宮內(nèi)多處于蜷縮狀態(tài)，并被羊水包裹；
2胎兒在母體內(nèi)能夠聽見周圍的血流和心跳聲，使其生活在白噪音的背景下——據(jù)稱，母體內(nèi)的血流聲可以達(dá)到80-90分貝，近似于我們聽到吸塵器的聲音，只不過因?yàn)樘汗哪み€沒有發(fā)育完全，聽到的白噪聲沒有這么顯著而已；
3因?yàn)槟赣H平日的作息和運(yùn)動(dòng)，使胎兒長期處于一種小幅運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。
小寶寶是很容易發(fā)脾氣的，因?yàn)樗麄儠?huì)懷念出生之前在媽媽肚子里的感覺。心理層面上，他們還非常的稚嫩不成熟，需要很多擁抱、搖晃和噓聲， 這些能夠使他們安靜下來并感到快樂。
除此之外，嬰兒與生俱來的反射中有一種叫做Moro反射（Moro Reflex）——我們時(shí)常會(huì)留意到嬰兒在安靜的睡眠中突然雙臂抖動(dòng)張開、如同受到驚嚇，隨之而來的經(jīng)常是啼哭，這種情況正是嬰兒天生對(duì)于失去支撐、產(chǎn)生墜落的反射現(xiàn)象。
那么5S法是如何解決生心理兩方面的問題的呢？
Swaddle包裹
Side or Stomach Position側(cè)臥或俯臥
襁褓包裹和側(cè)臥或俯臥用來「關(guān)閉」或者說抵消這種Moro反射，從而避免嬰兒產(chǎn)生不必要的啼哭，提高睡眠質(zhì)量。這也是為什么我們經(jīng)常觀察到小孩子被緊緊的包裹，或者俯臥睡覺的時(shí)候容易睡得更好的原因?！戈P(guān)閉」Moro反射相當(dāng)于抵抗了一種使嬰兒產(chǎn)生不安的先天因素，因此，Karp博士推薦將襁褓包裹作為安撫哄睡嬰兒的第一步。
Shush白噪音 Swing晃動(dòng)
白噪音和高頻小幅晃動(dòng)則是模仿嬰兒在母體內(nèi)的環(huán)境，啟動(dòng)他們的平靜狀態(tài)。
Suck吮吸
Karp博士認(rèn)為吮吸并不能啟動(dòng)?jì)雰旱钠届o狀態(tài)，但是吮吸可以顯著的維持和延長嬰兒的平靜狀態(tài)，所以建議在前4個(gè)方法使得嬰兒平靜之后再加入吮吸過程，使嬰兒的平靜狀態(tài)可以更有效而順利的保持下去。
Swaddle包裹——該怎么包襁褓？
上緊下松
上下都緊
左邊是推薦的襁褓包裹
右邊的是傳統(tǒng)的「蠟燭包」，就是把寶寶的胳膊、腿拉直，然后緊緊地用小被子包住，據(jù)說這樣能防止寶寶長大出現(xiàn)羅圈腿。
但是，過緊地包住寶寶，一方面會(huì)影響肺的發(fā)育和呼吸，使發(fā)生肺部感染的機(jī)會(huì)增加，一方面會(huì)影響胃和腸道的蠕動(dòng)，使寶寶消化功能降低，影響食欲。
另外，打「蠟燭包」還可能誘發(fā)新生兒髖關(guān)節(jié)脫位，影響髖臼的發(fā)育。美國兒科協(xié)會(huì)多次強(qiáng)調(diào)，給寶寶打襁褓的時(shí)候，一定要給寶寶的小腿留下自由伸展的空間。
讓我們來看看正確的襁褓包裹方法吧
A 把毯子的一角往下折，把寶寶放在毯子上，脖子與折痕平齊。
BC 把寶寶一側(cè)的手臂拉直，然后拉緊同側(cè)毯子一角，向?qū)?cè)偏下方包過來;
D 把毯子的下方向上包，穿過寶寶的肩膀折到背后再拉緊，固定他的另一只手臂;
EF 接著把毯子的另一角向?qū)?cè)對(duì)折，然后下面的角向上拉起，包到寶寶的背后，拉緊，一直繞到寶寶身體面前，塞到縫隙里。
注意：Karp教授指導(dǎo)意見是，襁褓包裹的時(shí)候一定要裹緊，使嬰兒的雙臂豎直緊貼身體，才能達(dá)到最理想的效果。
另外，只有在嬰兒煩躁和睡眠時(shí)才需要被包裹在襁褓中，而不應(yīng)該包裹一整天，以免過熱。
Side or Stomach Position 側(cè)/俯臥
仰臥無疑是嬰兒最為安全的睡眠姿勢，然而卻是最糟糕的安撫姿勢。要安撫寶寶，側(cè)臥或俯臥是最有效的。在上一步包巾包裹好后，把寶寶側(cè)臥或俯臥，寶寶會(huì)立刻就安靜下來。而再讓他回到仰臥姿勢，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，就像拉響了警報(bào)，寶寶立刻又開始哭鬧起來。這個(gè)姿勢被稱作“逆向哺乳抱法”。這對(duì)寶寶來說是非常管用的一種姿勢。
Shush白噪音
與傳統(tǒng)觀念相反，嬰兒不需要一個(gè)完全安靜的助眠環(huán)境。子宮內(nèi)血液流動(dòng)的聲音好比是一個(gè)能發(fā)出噓聲的真空吸塵器！一般約50分貝的噪音，像是把水放在臉盆時(shí)的聲音或者是吹風(fēng)機(jī)的聲音都可以安撫嬰兒，他們聽到以后往往便會(huì)安靜。一旦嬰兒開始平靜下來，制造的聲音需要漸漸輕柔。需要注意的是，這個(gè)方法對(duì)年齡越小的嬰兒越有效。
Swinging 搖晃
子宮里的生活是非常不穩(wěn)定的。因此對(duì)于小月齡的寶寶來說，他們更喜歡被輕微地晃動(dòng)。正確的方法應(yīng)該是扶住頭/頸部，幅度?。▉砘胤炔怀^1英寸），速度快，動(dòng)作輕地晃動(dòng)。像在羊水里一樣，這樣寶寶會(huì)感到非常地舒適。
Karp博士在書中比喻搖晃的方法應(yīng)該像搖晃盤子里的果凍一樣。坐在高度適中的椅子上，雙腳踩地，分開與肩同寬。雙膝并攏，用手臂托住側(cè)臥的寶寶，把手臂放到膝蓋上，然后左右地晃動(dòng)雙膝。開始時(shí)速度可以稍緩，慢慢地縮小幅度，加快速度。寶寶的頭在攤開的雙手上自由地晃動(dòng)。如果他仍繼續(xù)哭鬧，媽媽可以加快速度，等到他冷靜下來，再放緩速度。
需要注意的是：出于嬰兒安全考慮，搖晃的力度要輕，幅度要小。若劇烈地晃動(dòng)?jì)雰?，搖晃時(shí)間在5-15或20秒，每秒晃動(dòng)2-4下，可引發(fā)嬰兒搖晃癥候群（Shaken Baby Syndrome），造成孩子的腦損傷、失明、癱瘓、抽搐痙攣乃至死亡。
Suck 吸吮
吮吸是寶寶與生俱來的、除了哭鬧之外唯一的表達(dá)方式，他們天生就喜歡吮吸奶瓶、母親的乳房、手指或奶嘴。Karp博士將吮吸稱為“蛋糕上的糖霜”。他認(rèn)為吮吸是在前4個(gè)方法充分合適的運(yùn)用后，才能產(chǎn)生更好的加強(qiáng)安撫作用。
有的寶寶用5S其中一個(gè)或幾個(gè)方法就能有效，而有的則需要幾個(gè)方法同時(shí)上陣。當(dāng)然，如果寶寶還是哭鬧不停那就應(yīng)該是有別的需求，例如餓了、尿濕了、冷了、熱了等。
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