母乳喂養(yǎng)對(duì)許多媽媽來(lái)說(shuō)是個(gè)挑戰(zhàn)，尤其是當(dāng)寶寶剛出生時(shí)奶水分泌不足。因此，媽媽們會(huì)嘗試各種方法來(lái)刺激乳汁分泌，如喝豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、催乳保健品，甚至尋找民間的下奶偏方。然而，專家指出，寶寶不斷吮吸才是最有效的催奶良方。
母乳喂養(yǎng)的成功與否取決于寶寶出生后的1-2周，在這期間，媽媽的意志力至關(guān)重要。首先，要克服寶寶剛吮吸乳頭時(shí)的疼痛，以及脹奶的疼痛，堅(jiān)持哺乳。其次，當(dāng)發(fā)現(xiàn)奶水不足時(shí)，要增加喂奶頻率，確保寶寶有吃的需求時(shí)，就盡量去喂。
北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任醫(yī)師張思萊表示，許多媽媽通過(guò)寶寶的吮吸，母乳分泌會(huì)越來(lái)越多。現(xiàn)在很多醫(yī)院在嬰兒出生后的半小時(shí)就讓寶寶吸吮母親的乳頭，通過(guò)寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進(jìn)乳房?jī)?nèi)腺體分泌乳汁。此外，新生嬰兒在母親懷內(nèi)吸吮，還能增加母子之間的默契，這種微妙的情感也會(huì)增加母體乳汁的產(chǎn)生。
媽媽們要采取正確的喂養(yǎng)頻率，對(duì)新生兒的喂哺做到“按需喂養(yǎng)”。當(dāng)寶寶一哭鬧、有吃奶的意思時(shí)，母親應(yīng)及時(shí)喂哺。每當(dāng)母親感覺(jué)乳房脹奶嚴(yán)重時(shí)，都可以讓寶寶吸吮，確保乳汁不積聚，預(yù)防乳腺疾病。
此外，媽媽們要保持心情愉快并保證充足睡眠，以幫助提高奶水分泌。如果還不放心，可以到醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科咨詢醫(yī)師，開(kāi)些催奶中藥。在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，也可多吃些催奶食物，如鯽魚(yú)湯、豬腳煲花生米、木瓜等，能在一定程度上幫助乳液分泌。
產(chǎn)后食療保養(yǎng)豬蹄、花生、木瓜、鯽魚(yú)，以及中藥方面的王不留行等，都適合產(chǎn)后婦女食用。平時(shí)飲食要選擇容易消化的食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，每日應(yīng)吃以下四大類食品：谷薯類、菜果類、肉蛋奶豆類、油脂類。副食方面，葷素食要搭配。
如果新媽媽仍然擔(dān)心寶寶吃不夠，可以通過(guò)觀察嬰兒的體重增長(zhǎng)、大小便次數(shù)和量、睡眠質(zhì)量、母乳喂養(yǎng)間隔時(shí)間和單次哺乳花費(fèi)的時(shí)間等指標(biāo)，來(lái)判斷自己乳量是否充足。實(shí)際上，只要寶寶的拉、撒、睡都正常，表明媽媽的乳量就足夠了。
總之，媽媽們要采取正確的喂養(yǎng)方法，多喂奶、多刺激乳汁分泌，并保持心情愉快。只有這樣，才能保證新生兒能夠獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，健康成長(zhǎng)。
本文由來(lái)自生育幫
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