適量攝入脂肪可防孩子發(fā)胖。根據(jù)美國科學(xué)家最近公布的一項研究結(jié)果，多吃水果和蔬菜，同時經(jīng)常適量攝入一些富含脂肪的食物和乳制品是最合理的飲食結(jié)構(gòu)。研究發(fā)現(xiàn)，那些在小時候經(jīng)常適量攝入一些高脂肪食物的孩子，長大后通常都比較“苗條”。
研究發(fā)現(xiàn)，與那些很少攝入乳制品的孩子相比，那些能經(jīng)常適量攝入一些牛奶、酸奶和奶酪的孩子不容易增加體重，因為乳制品所富含的鈣質(zhì)對負(fù)責(zé)儲存脂肪的激素有影響。孩子的飲食結(jié)構(gòu)不能與成人的飲食結(jié)構(gòu)相提并論，需要考慮一定的平衡。在他們這個年齡，不僅要提倡多吃水果和蔬菜，也要提倡經(jīng)常適量地攝入一些富含脂肪的食物和乳制品，這種飲食結(jié)構(gòu)已證明對防止成年后發(fā)胖有作用。
兒童僅靠鍛煉不足以減肥。根據(jù)英國的一項研究報告，學(xué)齡前兒童僅靠加強(qiáng)鍛煉不足以防止肥胖，但通過鍛煉可以提高他們的運動技巧，增強(qiáng)他們的自信心，有利于養(yǎng)成良好的習(xí)慣。英國格拉斯哥大學(xué)教授約翰·賴?yán)I(lǐng)導(dǎo)的研究小組讓545名肥胖兒童在正常活動之外每周再參加3次運動，每次30分鐘，同時鼓勵他們的父母在家中讓孩子多活動。研究人員分別在半年和1年之后測算了孩子的體重指數(shù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這一數(shù)據(jù)并沒有降低。體重指數(shù)等于體重的公斤數(shù)除以身高度量值的平方，是衡量是否超重的重要指標(biāo)。
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