吃水果也需要根據(jù)寶寶的身體狀況來(lái)選擇。當(dāng)給寶寶選擇水果時(shí)，應(yīng)注重與體質(zhì)和身體狀況的匹配。氣虛脾虛的寶寶應(yīng)少吃涼性水果。氣虛一般指體弱，而脾虛則是指消化系統(tǒng)較弱，腸蠕動(dòng)緩慢。因此，這類兒童在吃寒冷的水果時(shí)，會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致肌肉無(wú)力，過(guò)量食用還可能導(dǎo)致消化不良、腹脹等問(wèn)題。腸胃功能不好的幼兒在吃涼性水果時(shí)，最好在午飯后、晚飯前少吃一點(diǎn)，不可過(guò)量。
虛寒寶寶則應(yīng)多吃溫?zé)崴?，如荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等。這類體質(zhì)的兒童對(duì)虛寒體質(zhì)的孩子來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是補(bǔ)寒佳品。此外，正在發(fā)燒或某個(gè)身體器官正在發(fā)炎的孩子，應(yīng)盡量避免食用這類溫?zé)崴?。桂圓偏熱，有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。
容易感冒的寶寶則可以多吃深色水果。深色水果如芒果、黃杏、黃桃等，其維生素C含量較高，顏色淺的水果如棗、山楂、橘子、獼猴桃等，維生素C含量較低。深色水果如芒果、黃杏、黃桃等含有豐富的維生素C，對(duì)預(yù)防感冒、增強(qiáng)身體抵抗力有很大作用。很多人通過(guò)吃維生素C片來(lái)補(bǔ)充身體所需，但直接吃水果比維生素C片更快。
水果的食用時(shí)間應(yīng)安排在兩餐之間，或午睡醒來(lái)后。這樣，可讓寶寶把水果當(dāng)作點(diǎn)心吃。水果中的單糖物質(zhì)容易在小腸吸收，但若堵在胃中，就可能形成脹氣，引起便秘。因此，在食用水果時(shí)，應(yīng)選擇兩餐之間或午睡醒來(lái)后作為時(shí)間。
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