孩子睡眠時間短容易患糖尿病嗎？
睡眠時間短的兒童患2型糖尿病的風(fēng)險增加。研究人員分析了4500多名9到10歲英國兒童的相關(guān)數(shù)據(jù),包括身高體重數(shù)據(jù)、血液檢測結(jié)果和問卷調(diào)查表中的睡眠數(shù)據(jù)。研究結(jié)果顯示,這些兒童上學(xué)日平均每晚睡眠10.5個小時,符合學(xué)齡兒童每天至少睡10小時的有關(guān)建議。總體而言,睡眠時間越長,糖尿病風(fēng)險越低。平均每多睡一個小時,胰島素抵抗水平下降2.9%,空腹血糖水平下降0.24%。胰島素抵抗易導(dǎo)致Ⅱ型糖尿病。與此前發(fā)現(xiàn)一致的是,兒童睡眠時間長與肥胖風(fēng)險低相關(guān)。在研究過程中,平均每多睡一個小時,身體質(zhì)量指數(shù)減少0.19。研究人員據(jù)此推論,兒童睡眠時間與Ⅱ型糖尿病風(fēng)險呈負相關(guān),但其中的因果關(guān)系仍有待進一步研究。
糖與糖尿病有關(guān)系嗎?
很多人以為,吃太多的糖就會得糖尿病,其實兩者并沒有直接的關(guān)系。不可否認的是,長期食用過多的糖,會促成三酸甘油脂過高,增加熱量的攝取,增加肥胖的機率,甚至產(chǎn)生代謝癥候群,提高罹患糖尿病的風(fēng)險。以第二型糖尿病為例,造成疾病的起因,除了家族遺傳,多半與肥胖、少運動、BMI值過高、不均衡飲食等后天習(xí)慣有關(guān),而糖的熱量高,太常吃會導(dǎo)致肥胖,大家還是要適可而止。
醫(yī)生強調(diào),不管是哪一類的食物,吃太多總是對身體不好的。以糖來說,如果本身很愛吃糖,即便本身沒有任何慢性病的家族病史,長時期的攝取,對身體同樣也會造成不小的負擔(dān)。另外,我們?nèi)粘Ｉ钪袝缘降奶嵌酁檎崽?經(jīng)由轉(zhuǎn)換一部分分解為葡萄糖,成為血糖的來源;另一部分則轉(zhuǎn)為果糖,長期累積會導(dǎo)致三酸甘油脂過高、脂肪肝等慢性問題,不容小覷。
針對腹部肥胖或三餐飲食不規(guī)律又愛吃糖的人,更是要特別小心,未來罹患糖尿病的機率,比一般人來得更高。
