我想減肥,喝一些綠瘦減肥膠囊,管用嗎?不同人體質(zhì)不同,吸收不同,就算管用,沒有一個可以保持身材的健康習(xí)慣,還是會反彈的。因此,建議保持一個健康的生活方式,加上運(yùn)動和飲食的改變,才能更好地減肥。
如果你想堅(jiān)持每天運(yùn)動和飲食的健康,我可以介紹一些方法。首先,早餐要吃得飽,午餐要吃得少,晚餐要少吃。以粗糙食物代替主食類,如糙米、全麥制品?？谖兑M量清淡,少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。先喝一碗湯或一杯開水,然后從喜歡吃的食物開始夾起。選擇較費(fèi)事的食物,如吃帶骨的雞肉比雞丁好。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。吃過東西后,馬上刷牙或漱口,多吃蘋果,多喝水。盡量避免吃零食,尤其是邊看電視邊吃零食。感到肚子餓時,先吃點(diǎn)小東西會比強(qiáng)忍肌餓來得好。
除了飲食和運(yùn)動,還可以考慮一些其他的方法來減肥。例如,可以嘗試綠瘦果蔬酵素減肥,但親身體驗(yàn),沒有效果。我也在吃,但感覺一點(diǎn)用處都沒有。肚子還大了,排便困難。綠瘦減肥藥效果好嗎?其實(shí)還是多運(yùn)動好些,我每天都會走路1個小時以上。有條件的話可以去健身房試試那個動感單車,感覺消耗會比較大,比較明顯。其實(shí)運(yùn)動才是減肥的硬道理!
最后,祝你減肥成功!
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