專(zhuān)2-3歲寶寶打造補(bǔ)鈣美食:兩道簡(jiǎn)單易做的寶寶補(bǔ)鈣小菜

2023-10-03 10:35:37 作者:sn_yy 145人瀏覽
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1. 松子毛豆炒干丁

原料: - 松子200克 - 香干4片 - 毛豆50克 - 姜末適量 - 色拉油25克 - 枸杞子10克 - 精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量

制作: - 首先,將松子入鍋燒熱,炒香備用。 - 接著,將毛豆用滾水燙熟,然后用冷水沖洗,瀝干水分備用。 - 香干切成小丁,胡蘿卜切成碎末,枸杞子沖洗干凈備用。 - 色拉油入鍋,油熱后爆姜末出香味。 - 然后,倒入香干、枸杞子,攪拌均勻,炒至香氣四溢。 - 接著,將毛豆放入鍋中,拌炒均勻,加入調(diào)料和適量高湯。 - 收湯后,撒上松子,攪拌均勻。 - 最后,淋上麻油,盛入盤(pán)中,放上裝飾菜即可。

2. 魚(yú)松

原料: - 黃魚(yú)肉750克 - 料酒50克 - 鹽75克 - 蔥、姜各15克 - 大料2粒 - 味精少許 - 麻油25克

制作: - 首先,將魚(yú)肉去皮,洗凈,切成長(zhǎng)7厘米,寬約2厘米的魚(yú)段。 - 接著,將魚(yú)段放在盤(pán)內(nèi),加入蔥段、姜片、花椒、大料和料酒,上籠用旺火蒸20分鐘。 - 取出后,揀去調(diào)料和水分,順著紋理撕成絲。 - 炒勺置火上,放入油,油熱后投入魚(yú)絲,加鹽和味精,炒至魚(yú)肉水分干時(shí),改小火邊炒邊揉,至魚(yú)肉發(fā)松發(fā)亮?xí)r即可。

本文由來(lái)自生育幫
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