許多母親在照顧孩子一天后疲憊不堪，晚上還要喂奶。中午時(shí)才想稍作休息，卻發(fā)現(xiàn)孩子吵鬧不睡覺。對于不聽話的孩子和不睡午覺的孩子，父母們應(yīng)該怎么應(yīng)對呢？以下是一些建議，幫助營造一個(gè)良好的午睡環(huán)境，并減輕孩子的不安全感。
首先，保持作息一致。無論是午睡、吃飯還是活動(dòng)，都需要一定的規(guī)律。這樣，孩子會(huì)逐漸養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。當(dāng)午睡時(shí)間到來時(shí)，他們自然就會(huì)進(jìn)入午睡狀態(tài)，并逐漸養(yǎng)成自動(dòng)入睡的習(xí)慣。午睡時(shí)間到了，父母應(yīng)提醒孩子：“該午睡了，睡醒再玩！”讓孩子知道午睡是生活中不可缺少的一部分，而不是可做可不做的事情。孩子午睡時(shí)，父母應(yīng)給予肯定，幫助孩子從中獲得成就感。
其次，固定睡眠地點(diǎn)。午睡只需要簡單地在固定的場合，盡量與晚上睡覺時(shí)相同。
此外，營造一個(gè)涼爽舒適的環(huán)境。許多父母擔(dān)心孩子睡覺時(shí)會(huì)著涼，因此要緊閉門窗，讓孩子穿上厚實(shí)的睡衣，甚至打開暖氣。但是，室內(nèi)溫度不宜過高，最佳睡眠溫度約25℃左右。這樣的環(huán)境才能讓孩子睡得安穩(wěn)又安心。
最后，保持周圍的安靜。在午睡時(shí)間可能很難保持家里環(huán)境的安靜。父母應(yīng)盡可能地幫助阻隔背景噪音，也可以嘗試在居室里放一點(diǎn)輕柔的音樂。這樣，孩子可能就不會(huì)被打擾到。
此外，昏暗的光線有助于情緒緩和和入睡。孩子如果習(xí)慣握著玩具或有安全感的物品入睡，也是被允許的。孩子如果晚上睡覺時(shí)習(xí)慣聽媽媽唱搖籃曲再睡，午睡前也一樣可以唱個(gè)搖籃曲幫助入眠。午睡前避免讓孩子從事激烈運(yùn)動(dòng)而過度興奮或疲勞，否則往往將使得睡眠變得更淺以及更難以入睡。
總之，營造良好的午睡環(huán)境是讓孩子快速進(jìn)入午睡的重要條件。父母們應(yīng)根據(jù)以上建議，為孩子們營造一個(gè)舒適的環(huán)境，幫助他們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
