寶寶便秘吃什么水果最好?
寶寶便秘時,很多媽媽會感到困擾,但不想給孩子過多藥物。那么,我們可以考慮水果作為替代品。水果中含有豐富的維生素,既能為孩子補充營養(yǎng),又能緩解便秘。接下來,我們來探討一下寶寶便秘的原因以及應該吃哪些水果。
寶寶便秘的原因
寶寶便秘的原因主要包括以下幾點:
1. 腸道功能失常:生活不規(guī)律、飲食不規(guī)律和排便訓練不及時導致腸道功能失調(diào),形成排便條件反射。
2. 缺乏水分:奶粉中的水分攝入較少,喝水較少,容易導致便秘。
3. 腸胃消化吸收能力不足:有些奶粉的鐵含量較高,寶寶腸胃消化吸收不了,喝水較少,容易導致便秘。
4. 活動量少:活動量少,活動運動量不足,腸胃蠕動不佳,這是兩歲以上孩子最常見的便秘原因之一。
適合寶寶的果類
蘋果:蘋果含有豐富果膠,能夠保護腸壁、活化腸內(nèi)有用的細菌,調(diào)整胃腸功能的作用,能夠有效地清理腸道,預防便秘。同時,蘋果里的纖維,能使大便變得松軟,便于排泄。
地瓜:地瓜含有豐富的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,引起通便的作用。而且地瓜含有多種維生素,營養(yǎng)也很豐富。
草莓:草莓是春季大量上市的水果,如果寶寶出現(xiàn)便秘的情況,可以通過適量草莓的方法來治療便秘。草莓中含有大量的維生素,同時還具有潤燥生津、調(diào)理胃腸的果膠,幫助防止便秘。
火龍果:火龍果富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動,達到通便效果?;瘕埞麑儆诤疀鏊?,有清熱下火,改善便秘之效。
小貼士
媽媽們要注意到不同體質(zhì)寶寶,應該吃相反特性的水果。熱性體質(zhì)寶寶便秘要吃寒性水果,如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等。寒性體質(zhì)寶寶便秘要吃熱性水果,如櫻桃、橘子、大棗等。中性體質(zhì)寶寶選擇比較多,不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。寶寶便秘不要食用性溫的水果如柑橘、棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜等。多吃點新鮮的蔬菜,可以吃點西瓜、番薯、土豆等,多喝水。
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