孩子正確用眼方法及預防近視的方法

隨著科技的發(fā)展，3C產品日益盛行，導致許多孩子過早接觸這些可能對視力造成傷害的電腦、手機等。因此，預防孩子近視的途徑應從日常生活開始。下面，八寶網的小編為大家分享一些方法，幫助幼兒正確用眼，預防近視。

一、預防兒童近視的關鍵 1. 增強眼睛鍛煉：進行適當的體育鍛煉，如眼保健操，可以增強血液循環(huán)和新陳代謝，為眼睛提供充足的營養(yǎng)物質，增強眼睛的抵抗力。 2. 飲食均衡：多吃蔬菜、水果，尤其是含有維生素A和D的食物，對眼睛有較好的營養(yǎng)作用。同時，應控制孩子的糖攝入量，以減少對視力的傷害。 3. 光線適應：在陰天、黃昏和月光下，光線相對較弱，容易導致眼部疲勞。因此，要選擇合適的時間和距離進行閱讀和書寫。 4. 休息放松：保持適當的用眼時間，每隔0.5-1小時休息10分鐘，看看遠處物體，進行眼保健操等，以減輕眼部疲勞。 5. 適當用眼：在閱讀和書寫時，保持正確的用眼姿勢，如保持一尺距離，保持身體直立，不前傾。

二、預防孩子近視的技巧 1. 創(chuàng)造舒適的學習環(huán)境：保證白天學習環(huán)境充足的自然光線，晚上學習要有良好的照明條件。選擇合適的學習桌椅，并隨著孩子的身高調整其高度。 2. 保持眼部衛(wèi)生：提醒孩子不要長時間連續(xù)讀寫，中間要適當休息。學會放松眼部，如遠眺法、霧視法和眼保健操等。 3. 做戶外活動：如打球、放風箏、郊游等，既增強體質，又預防近視。避免長時間讓孩子待在家里，長時間看電視或玩電腦等。 4. 家長以身作則：避免躺著看書、看報，或晚上看電視或打麻將至深夜。

三、預防小兒近視需注意 1. 購買合適的桌椅：根據孩子的身高，購買合適高度的桌椅，以保證正確的書寫姿勢。 2. 保持良好的用眼姿勢：保持身體直立，不前傾，眼與書本保持33厘米（1尺）左右的距離。 3. 防止眼部疲勞：學習時間不要過長，每隔40分鐘要休息10分鐘。同時，可以進行眼保健操、遠眺法、霧視法等放松眼部的方法。 4. 限制看電視和玩電腦的時間：看電視時，保持熒光屏對角線3倍以上的距離；每看半個小時電視，要讓眼睛休息15分鐘。同時，避免讓孩子玩電子游戲機。