大家平時(shí)肯定很希望自己生出的孩子健康而又漂亮，不過怎么才可以生出這樣的孩子呢，其實(shí)健康而又漂亮的孩子很容易生，只要做到以下幾點(diǎn)，人人的孩子都會(huì)是漂亮而又健康的。
備孕平時(shí)注重營養(yǎng)
1、提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸
女性朋友一定要提前三個(gè)月就要積極地補(bǔ)充葉酸，葉酸不僅能夠讓女性朋友身體補(bǔ)充非常豐富的復(fù)合維生素，最關(guān)鍵的就是能夠抑制胎兒出現(xiàn)畸形的情況，尤其是促進(jìn)胎兒的腦神經(jīng)和軀干的發(fā)育，這樣能夠讓孩子出生之后變得更加的健康，最關(guān)鍵的就是能夠讓孩子的體質(zhì)以及智商都得到保證，不容易出現(xiàn)畸形或者是腦癱的情況，所以一定要提前三個(gè)月進(jìn)行補(bǔ)充，這在懷孕之后才會(huì)讓胎兒有更好的吸收。
2、多吃堿性的健康食物
堿性食物對(duì)于女性朋友來說是非常好的，不僅能夠補(bǔ)充非常豐富的營養(yǎng)元素，而且還能讓身體更容易進(jìn)行吸收，對(duì)于所有的樣品就不充都能夠促進(jìn)吸收，這樣才達(dá)到了健康的備孕效果，同時(shí)也能夠讓自己的身體變得更加的強(qiáng)壯，身體的抵抗力越來越強(qiáng)，自然女性朋友在備孕的過程當(dāng)中，就能夠提高備孕的效果，讓生男孩的概率變得更強(qiáng)。
3、維生素以及微量元素進(jìn)行補(bǔ)充
維生素以及各種微量元素和礦物質(zhì)，這對(duì)于女性朋友來說也是非常重要的，因?yàn)檫@些營養(yǎng)元素都促進(jìn)胎兒的身體發(fā)育，尤其是對(duì)于鐵元素來說，是直接控制胎兒大腦的發(fā)育，如果女性朋友出現(xiàn)缺鐵性貧血，胎兒在媽媽的肚子里面發(fā)育，腦部氧氣就會(huì)越來越少，所以這對(duì)于大腦發(fā)育來說就會(huì)受到很大的影響，很有可能在出生之后就形成一個(gè)癡呆兒，這對(duì)于孩子的身體體質(zhì)來說也會(huì)有很大的危害。
4、蛋白質(zhì)鈣質(zhì)不能缺
蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w運(yùn)動(dòng)代謝以及生存最重要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以說是我們的生命源泉，所以蛋白質(zhì)以及更多的鈣質(zhì)在備孕的過程當(dāng)中是不能缺的，為了能夠更好地保障備孕女性的身體，也能讓寶寶出生之后變得更加的健康，在生活當(dāng)中可以多喝一點(diǎn)牛奶，多吃一點(diǎn)豆制品和蛋類，針對(duì)于這些食物，每天適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些，就能夠避免胎兒出現(xiàn)不健康的情況。
把握胎教最佳時(shí)間
胎兒的聽覺器官到4個(gè)月時(shí)已開始工作，會(huì)對(duì)聲音的刺激和震動(dòng)作出反應(yīng)，如母親的血流聲、心音、腸蠕動(dòng)的聲音等，甚至對(duì)母體外的音樂、噪聲等各種聲響都能聽到。準(zhǔn)媽媽可以從這個(gè)時(shí)期起開始進(jìn)行胎教。胎教的方法是有很多種的，比較常見的有：
1、每日跟胎兒溝通對(duì)話。準(zhǔn)媽媽可以說些簡單的話語，還可以描述一些聲音、光和美的語言，或做簡單的算術(shù)題。
2、音樂胎教法。音樂胎教能使孕婦心曠神怡，心情舒暢，從而改善不良情緒，產(chǎn)生良好的心境，并將這種信息傳遞給腹中的胎兒，使其深受感染。準(zhǔn)媽媽可以多給胎兒聽輕松、柔和、悅耳的音樂，注意音量不可過大，節(jié)奏不可過快。
3、孕期可輕輕拍打、撫摸胎兒，這不僅媽媽和胎兒親近的一種方式，還能促進(jìn)寶寶知覺的發(fā)育，使其對(duì)觸摸產(chǎn)生反應(yīng)。
4、可以提前給寶寶取好名字或者胎名。在孕期的時(shí)候可以經(jīng)常呼喚寶寶，這樣，孩子出生后對(duì)名字的反應(yīng)會(huì)早一些出現(xiàn)。
備孕期間雙方做好準(zhǔn)備
1.多吃可以提高精子與卵子活力的食物
精子與卵子質(zhì)量優(yōu)秀那么受精卵也會(huì)優(yōu)秀，這樣容易孕育健康聰明的孩子。夫妻雙方在備孕前的3個(gè)月或者是半年多吃富含鋅、動(dòng)物內(nèi)臟與滑黏食物都可以有效提高精子與卵子的活力，但是一定要適當(dāng)。鋅食物可以補(bǔ)精壯陽，動(dòng)物內(nèi)臟可以增加性功能，而滑膩食物能增加精子的活力。對(duì)維持男子生殖系統(tǒng)正常功能有很大作用。
2.受孕期間不能有不良情緒或者是心理障礙
女性在懷孕期間情緒起伏比較大，那么受精卵也會(huì)有不正常的情況，容易造成胚胎發(fā)育遲緩或者是造成孩子患上疾病或治畸形。所以在受孕時(shí)女性心情一定要保持愉快，如果心情不愉快那么就需要進(jìn)行一些調(diào)整，推遲受孕時(shí)間。心理障礙也是一種疾病，也會(huì)影響受孕。有的時(shí)候還會(huì)造成女性不孕。所以女性在出現(xiàn)心理障礙疾病后一定要去醫(yī)院治療，保持愉快的心情。這樣可以增加受孕機(jī)率。
3.抓住卵巢排卵時(shí)間受孕
女性排卵前3天或者是后一天都是容易懷孕的，而排卵當(dāng)天則是懷孕最佳時(shí)間。這時(shí)候的卵子是最新鮮也是活力最強(qiáng)的時(shí)候，不會(huì)受到外界的干擾，這個(gè)受精卵是優(yōu)秀的，可以孕育出健康聰明的寶寶。所以最好是在這天受孕比較好。女性可以在家里進(jìn)行體溫測(cè)試，或者是推算月經(jīng)周期方法來抓住卵巢排卵時(shí)間。
4.采用女性最容易懷孕的性交姿勢(shì)
有些女性的子宮前屈比較大,但也想讓受孕效果最好，那么在性交時(shí)可以采用仰臥的方法，也就是在臀部下面墊一個(gè)枕頭，在性交后保持仰臥20分左右，讓精業(yè)與子宮頸充分接觸，讓很多的精子達(dá)到輸卵管，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。
5.剖宮產(chǎn)在懷孕要把握時(shí)間
很多女性在剖腹產(chǎn)后想在生一個(gè)，那么最好是在兩年以后，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)后的子宮壁傷口短時(shí)間內(nèi)不會(huì)痊愈，如果過早懷孕子宮壁會(huì)因?yàn)樘旱纳L造成子宮壁變薄，等到后期就有可能造成子宮破裂引發(fā)腹腔大出血危及生命。
6.同房時(shí)要營造性高潮
夫妻之間感情各個(gè)方面都達(dá)到最佳，在受孕最佳的日子里同房，這樣可以激發(fā)各自的生理潛能。在同房時(shí)也可以使用一些方法來讓雙方達(dá)到性高潮，尤其是女性。血液中的氨基酸和糖原能夠滲入陰道，這樣陰道中的精子有更多能量，加速運(yùn)行，這樣優(yōu)秀的精子與卵子會(huì)相互結(jié)合，孕育出來的寶寶也會(huì)更加的聰明健康。
7.去醫(yī)院檢查口腔
在懷孕后,女性體內(nèi)的各種激素水平都會(huì)有很大提高,這容易讓牙齦里的毛細(xì)血管出現(xiàn)擴(kuò)張引發(fā)淤血。如果牙齦受到局部刺激，就可能造成牙齦炎的出現(xiàn)。在懷孕期間,女性還容易患上蛀牙。女性在懷孕前如果牙齒里面就有蛀洞，懷孕期間寶寶需要吸收媽媽體內(nèi)的鈣，這樣齲蝕速度會(huì)加快。齲洞也就變大。
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