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蘋果是市場上相對常見的常見水果之一，一年四季都可以購買。蘋果富含各種維生素、礦物質(zhì)以及各種營養(yǎng)元素，如鋅。鋅是身體中許多關(guān)鍵酶的構(gòu)成成分，對生長發(fā)育至關(guān)重要，特別是與記憶力密切相關(guān)的核苷酸和蛋白質(zhì)。因此，多吃蘋果對寶寶的身心健康十分有益。
以下是一些寶寶吃蘋果的實(shí)際益處：
1. 更加聰明：蘋果內(nèi)含有鋅，鋅是身體中許多關(guān)鍵酶的構(gòu)成成分，是推動成長發(fā)育的關(guān)鍵因素。蘋果有助于提高記憶力，對腦部健康有益。
2. 增加免疫力：吃較多蘋果的人比不吃蘋果的人更容易患上感冒，因此，有生物學(xué)家和醫(yī)生將蘋果稱為“多方位的身心健康新鮮水果”或“全科醫(yī)師”。蘋果可改善呼吸道和心肺功能，保護(hù)肺臟免受空氣中灰塵和粉塵的傷害。
文章來源生育幫3. 防電磁輻射：蘋果含有硼，硼是一種有利于維持骨密度正常值和保護(hù)心臟的礦物。最近的研究表明，未熟或半生熟的蘋果具有防電磁輻射的功效。蘋果需要經(jīng)過大量的日照，才能更好地吸收太陽中的放射線。
4. 減輕腹瀉：蘋果還能促進(jìn)消化、維護(hù)腸道菌群。如果寶寶經(jīng)常吃蘋果，不僅能夠維護(hù)胃腸健康，還能減輕腹瀉癥狀。因此，要多吃蘋果。
寶寶如何吃蘋果：
1. 針對消化道作用較差的寶寶，可以采用煮蘋果水的方式。將新鮮水果清洗后去外果皮，用刀割成一小塊，放進(jìn)開水中，蓋緊蓋子，煮3-5分鐘即可。稍涼后打開蓋子，服用。
2. 蘋果米糊泥：蘋果中的膳食纖維可使寶寶排便綿軟，代謝便捷。同時(shí)，有機(jī)物可刺激腸腔，提升腸蠕動，具有潤腸的實(shí)際效果。搭配蔬菜水果米糊，效果更佳。
3. 蘋果蘿卜汁：蘋果汁、紅蘿卜汁是少數(shù)幾種能混合的蔬果汁之一，蘋果紅蘿卜汁不僅美味可口，還是最好的排毒劑和人體補(bǔ)充品。蘋果中的不可溶性纖維能夠進(jìn)入腸胃，和水一起清理消化系統(tǒng)。
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