假期歸來，不僅大人們不愿意上班，小孩也不愿意上學。有的孩子在這幾天突然感冒了，有的還是消化不良。究竟是怎么回事呢？我們應該如何調理孩子的假期綜合征呢？
首先，孩子的作息被打亂了。在平時，我們總是有規(guī)律地安排孩子的起居作息，但一到過年過節(jié)，我們容易緊張地放松下來，導致孩子的生活節(jié)奏被打亂。這種狀況持續(xù)整個假期，使孩子原本的作息被打亂。此外，孩子過度依賴我們，跟隨我們的節(jié)奏走。
其次，孩子不注意健康飲食。走親訪友、聚餐團圓時，我們沒有時間陪孩子，于是孩子會暴飲暴食，加上零食、飲料琳瑯滿目。這樣的飲食規(guī)律被打破，加上各種零食，嬌嫩的腸胃承受不了，還會威脅孩子的健康。
此外，聚會無節(jié)制。孩子跟著我們走親訪友到處奔波，累了之后就容易導致免疫力抵抗力下降，再加上飲食不健康、睡眠不足。聚會又人多、病菌多，患病的可能性就大大增加了。
那么，我們應該如何調理孩子呢？首先，要調整正常飲食。假期帶娃出游，正常的飲食習慣被打破，為了讓娃慢慢適應，建議給娃吃一些容易消化、養(yǎng)胃健脾的食物。例如，糖炒山楂可以清肺消食，山藥米粥可以調補脾胃，白蘿卜粥可以開胸順氣。
其次，要調整正確作息。要創(chuàng)造一個安靜、安全、舒適的環(huán)境讓孩子入睡。睡前準備要提前安排，睡前安撫要輕柔、舒緩。
最后，要給寶寶做好情緒疏導。讓孩子感受到我們的陪伴和關愛，讓他們在假期里感受到快樂。同時，要教育孩子，離開和回來是他們的承諾。讓他們明白，上班是一件讓人高興的事情，不是可怕的事。
總之，面對假期綜合征，我們要循序漸進地幫助孩子調整，讓他們盡快適應新的生活節(jié)奏。這樣，孩子在假期結束后就能迅速恢復健康、快樂地生活了。
