現(xiàn)在人們的生活水平逐漸提高，很多孕婦都患上了高血糖，如果孕婦血糖高不僅會影響自身的健康還會對腹中胎兒的發(fā)育造成一定的影響，危害是非常大的。孕婦一旦出現(xiàn)血糖高的情況，那么在日常飲食中就需要多加注意，多吃一些降血糖的蔬菜能夠幫助穩(wěn)定自身的血糖
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一、黑木耳
黑木耳里面的多糖具有降血糖的作用，而且黑木耳還含有較多的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素以及鐵、鈉、鉀、鈣等礦物質(zhì)，孕婦吃黑木耳不僅可以降血糖，還可以吸收孕婦所需要的其他營養(yǎng)物質(zhì)。
二、紫甘藍
紫甘藍中的紫甘藍多糖、脂肪、維生素、蛋白質(zhì)和胡蘿卜素含量都比較豐富，其中紫甘藍多糖對降低血糖有很好的作用，空腹時食用紫甘藍或喝紫甘藍湯、飲料都能降低血糖。
三、山藥
山藥是一種降血糖比好的食物，在餐桌上可以說是非常受歡迎的，如果孕婦在出現(xiàn)高血糖的時候可以通過山藥進行有效的控制，有效的控制血糖水平。
四、胡蘿卜
胡蘿卜的成分包括多種胡蘿卜素、花青素以及維生素等，具有顯著的降血糖作用，生吃或者搗汁喝都可以，孕婦可以多吃一點哦。
五、魔芋
魔芋也是一種低脂肪高纖維的食物，在日常食用可以幫助降低血糖，因為魔芋本身粘性比較高，所以食用后在腸道中消化會比較慢，在這種情況下，大大延緩葡萄糖的吸收就會很多。
六、洋蔥
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洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有很高的藥用價值，可以降血脂、抗血小板聚集、消炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可以生吃，也可以炒著吃。
七，南瓜
南瓜中含有果糖，能抑制葡萄糖的吸收，可與體內(nèi)多余的膽固醇結合，防止膽固醇過高，預防動脈粥樣硬化。糖尿病孕婦每天煮100克南瓜，對改善癥狀有良好效果。
八，苦瓜
苦瓜中所含的苦瓜皂甙，具有非常明顯的降血糖作用，還具有刺激胰島素釋放的功能。用苦瓜1條切開去瓤洗凈，切片水煮一次服下，每日1～2次，有利于控制血糖。
九，西蘭花
西蘭花中含有大量的纖維素，而纖維素是維持血糖健康水平和消化營養(yǎng)物質(zhì)的關鍵，孕婦多吃一點西蘭花可以有效減緩食物中的葡萄糖分解進入孕婦的細胞，從而降低血糖。
十，扁豆
扁豆富含瘦肉蛋白、鐵、鉀和纖維素，是降血糖的好食物。扁豆也是抗氧化劑的良好來源，而且還非常美味。
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1、做好孕期檢查
嚴格按照產(chǎn)科醫(yī)生的要求控制自己的飲食，定期去醫(yī)院做檢查，尤其是血糖監(jiān)測。密切關注胎兒和胎盤的發(fā)育情況，如果是輕度妊娠糖尿病患者用藥得到控制，胎盤功能良好，胎兒不大，就可以懷孕到足月生產(chǎn)。
2. 孕期控制體重
孕期過度肥胖是導致糖尿病的重要因素之一，由于孕期暴飲暴食或營養(yǎng)過剩，會使體重增加過快，加重胰島素抵抗，使糖耐量受損而誘發(fā)妊娠糖尿病，所以孕期一定要控制體重。
3、孕期健康飲食
如果不小心患上了妊娠糖尿病，可以采用少食多餐的原則進食，防止一次進食過多導致血糖快速升高。主食盡量選擇含纖維素高、未經(jīng)精加工的食物，如糙米、全麥面包等，有助于控制血糖。
孕婦降血糖十大蔬菜排行榜主要就是以上十種蔬菜，孕期可以適當多吃一點，幫助控制血糖。如果孕期血糖偏高，應根據(jù)醫(yī)生的建議監(jiān)測血糖，在良好的飲食習慣下隨時關注自己的血糖變化，這樣才能生出健康的寶寶。
