妊娠期血壓怎樣監(jiān)測 怎樣避免孕期患高血壓？

　　孕婦每次產(chǎn)科檢查都應(yīng)進行規(guī)范的血壓測量，注意事項如下：
　　1）使用通過妊娠期及子癇前期特殊認證的品牌和型號，上臂袖帶式血壓計可以用于妊娠期血壓測量。
　　2）血壓測量前至少休息5分鐘，避免交談，喝咖啡、吸煙等，排空膀胱。
　　3）應(yīng)脫掉所有覆蓋袖口位置的衣物，選擇合適的袖口，坐于背部有支撐的椅子上，身體放松，雙腳著地，兩腿不能交叉，測量手臂的位置與心臟水平保持一致，測量過程保持安靜。
　　4）間隔1-2分鐘重復(fù)測量，血壓值取兩次測量的平均值。
　　5）首次血壓測量時應(yīng)完成雙側(cè)上臂測量，使用讀數(shù)較高的手臂用于后續(xù)的血壓測量。
　　6）如果服用降壓藥，應(yīng)同時記錄測量前最近一次服藥時間。
　　7）重度血壓升高（收縮壓≥160mmHg，或舒張壓≥110mmHg）需在15分鐘內(nèi)重復(fù)測量，輕度血壓升高（收縮壓＜160mmHg，或舒張壓＜110mmHg），需在4-6小時重復(fù)測量。
　　對已經(jīng)明確有妊娠期高血壓疾病的孕產(chǎn)婦，應(yīng)密切監(jiān)測血壓和尿蛋白水平，還建議在孕早期、中期、晚期至少各進行一次24h動態(tài)血壓檢查，以最大程度保證母嬰安全。

　　1、增加蛋白質(zhì)
　　孕婦在日常生活中，對營養(yǎng)的攝取非常的重要，特別是蛋白質(zhì)的攝取尤為重要，因為它對母嬰的健康有著不可忽視的重要作用。健康的蛋白質(zhì)具有很好的調(diào)節(jié)以及降血壓的功效，比如禽類或魚類等食物中的蛋白質(zhì)，大豆中的蛋白質(zhì)可以很好的保護心腦血管。因此孕婦在日常的飲食生活中，應(yīng)該盡量的去多吃一些魚類以及禽類食物，它可以幫助你有效的穩(wěn)定血壓。但同時要注意一點，對于一些腎功能異常的孕婦要注意合理的攝取蛋白質(zhì)食物，以免增加腎臟的負擔(dān)。
　　2、減少飽和脂肪
　　孕婦在攝取營養(yǎng)的時候一定要特別的注意，對于一些含有飽和脂肪的食物一定要適量的攝取，以免導(dǎo)致妊娠高血壓的出現(xiàn)。在飲食生活中，最好是用含有不飽和脂肪的食物來代替飽和脂肪類食物，并且對于食物的熱能應(yīng)該控制在25%左右。簡單的說，就是指孕婦的日常飲食中應(yīng)該盡量的少吃一些動物性脂肪，最好是用植物油取代，同時還要注意，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長發(fā)育所需的必需脂肪酸，還可有助于消除多余脂肪，保持血壓正常平穩(wěn)。

　　3、少吃增肥性食物
　　相信大家都有發(fā)現(xiàn)，大部分患有高血壓癥狀的人其體型都比較肥胖。因此對于孕婦怎樣預(yù)防高血壓的問題，首先要特別注意，控制體重是關(guān)鍵。專家指出，在臨床上肥胖是導(dǎo)致妊娠高血壓出現(xiàn)的一個重要原因，因此在日常的飲食中一定要注意控制飲食的攝入量，同時還要拒絕高熱能食物。
　　特別是對于孕前體重超標(biāo)的孕婦來說，在懷孕期間更要注意少吃或者不吃含糖的食物，以及各種點心、油炸食品和高脂食品等。