亚洲AV无码影院达达兔,妺妺窝人体色WWW聚色窝仙踪

孕早期準媽會經(jīng)歷早孕反應，這個時候的飲食要清淡，可以適當吃點酸開胃。孕初期是胎寶主要器官發(fā)育形成階段，特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。

孕早期營養(yǎng)提示

處于孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。這個階段，準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。

孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個時期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什么時候懷孕，因此，必須從準備懷孕開始，就要注意補充額外的維生素及礦物質(zhì)。

孕早期宜吃

孕婦早期的飲食原則應該以補充額外的維生素、蛋白質(zhì)、鐵等微元素和礦物質(zhì)為主，對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。像蘋果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常適合孕早期的飲食。

1、富含鈣的食物，比如牛奶等；

2、中性水果；

3、維生素及礦物質(zhì)；

4、含鐵量豐富的食物；

5、蘊含豐富蛋白質(zhì)的食物，比如魚、蛋、各種海產(chǎn)品等。

水果：蘋果、桃、杏、菠蘿

奶制品：牛奶、酸奶、孕婦奶粉

豆制品：大豆、豆?jié){、豆腐、豆干

孕早期忌吃

孕早期，忌高脂肪、高糖飲食、不宜盲目補鈣、過度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征，另外，忌濫服溫熱補品、謹防霉變食品中毒，忌飲酒飲茶，以免影響胎兒發(fā)育及出生后的智力。