孕婦上火的飲食注意事項

孕期對于女性來說是一個特殊的時期，孕媽咪們在這個時候飲食非常有講究，如果飲食不當就很容易出現(xiàn)上火的癥狀，從而引發(fā)牙疼、嗓子疼、便秘等不適。下面，小編就為孕媽咪詳細介紹一下不同季節(jié)孕婦上火的飲食注意事項。

孕婦春季上火飲食注意事項

孕婦是一個特殊的群體，很容易受到“春燥”的侵襲而導致“上火”。因此，孕婦在春季應多喝水，多吃些滋陰潤燥、生津養(yǎng)肺的食物和水果。比如火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞等，可清熱、化痰、潤肺。適量運動也能防止“上火”。孕婦還可以喝牛奶，通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”的功效。

孕婦一旦“上火”后千萬不能自己亂服藥，尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的“降火”藥，很容易引起流產等其他危險情況。

孕婦夏季上火飲食注意事項

一到炎熱的夏季，最苦的莫過于準媽媽了，夏季很多準媽媽都會遇到上火的情況，孕婦夏季既要防內火又要防外火。

孕婦夏季如何防“外火”(即自然界高熱的氣溫)

預防的措施主要包括：早上10點到下午2點之間盡量避免外出，白天外出時要撐傘或帶上遮陽帽。夏天室內溫度最好保持在23℃—28℃，濕度保持在40%—60%之間，以防外火內侵。

孕婦夏季如何防“內火”(即人體陰陽失衡而出現(xiàn)的內熱癥)

有內火的準媽媽平時要注意多飲水來調節(jié)體溫，多吃水果來消暑;還有要保持心情舒暢，不急不燥，防止內火自生。

夏季要以清補為主，孕婦不要喝雞湯，要少吃肉類及油膩食物，少吃溫熱性水果，少吃堅果，還要少吃糖和冰冷食物。夏季孕婦上火，四種食物是上選：西瓜、綠豆湯、空心菜和熱水。

孕婦秋季上火飲食注意事項

秋季氣候干燥，不少人會受到鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等系列癥狀的“騷擾”。孕婦由于生理上的變化，更容易上火，嚴重的不僅會口干舌燥，還會心緒不寧，有的人更會因虛火上升大發(fā)脾氣。

秋季天氣干燥，孕媽媽要多喝水，多吃一些維生素含量豐富的水果、蔬菜，平日注意適量運動。

孕婦冬季上火飲食注意事項

進入了冬天，防寒和補身的飲食工作讓孕媽咪喘不過氣來。有時候補身過了頭，還會給孕媽咪帶來上火的困擾。

冬季，準媽媽要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當增加運動。孕媽咪應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。

孕婦不適合過多的性溫、大熱的食物，否則容易“火上加火”，甚至嚴重的還會出現(xiàn)見紅、腹痛等先兆流產和早產癥狀。人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食也要少吃。

補身過了頭，很多媽咪都出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀，這是胃火上升的表現(xiàn)。為避免上火，孕媽咪要多吃清涼解毒的食物，別再吃辣椒、羊肉等燥熱食品。