孕婦保養(yǎng)要避免哪些誤區(qū)

大家可能都認(rèn)為,孕婦需要補(bǔ)充一定量的營(yíng)養(yǎng),腹中的寶寶才能長(zhǎng)的健康.于是懷孕媽媽們會(huì)購(gòu)買(mǎi)大量的稱(chēng)之為有營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品來(lái)提供給自己營(yíng)養(yǎng),殊不知這樣做對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是極為不利的.孕媽媽在保養(yǎng)方面往往會(huì)進(jìn)入這些誤區(qū),為了您自身以及寶寶的健康,接下來(lái)我們就為孕婦們?cè)敿?xì)介紹如何避免錯(cuò)誤的保養(yǎng).

第一：不要用保健品替代正常飲食

在生活中,我們總是相信那些保健品,有些孕婦就是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),不惜購(gòu)買(mǎi)大量的綜合維生素、鈣片、鐵劑等,她們以為只要補(bǔ)充這些那么營(yíng)養(yǎng)就均衡了,然而忽略了正常飲食的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給.其實(shí)保健品的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)不如正常三餐的營(yíng)養(yǎng)好,大量的保健品對(duì)身體不利,因此保證正常的飲食才是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的正常途徑.

第二：以為多吃有利于寶寶吸收

很多女性總是害怕寶寶營(yíng)養(yǎng)跟不上,于是就增大自己的飯量供肚子里的寶寶吸收,媽媽們都會(huì)認(rèn)為,自己吃的好寶寶就是更健康.但是媽媽吃的多不一定寶寶就能吸收到,有些媽媽在這些誤區(qū)下,結(jié)果把自己養(yǎng)的胖胖的,出生的孩子卻很瘦小,這都是這些誤區(qū)導(dǎo)致的結(jié)果.因此千萬(wàn)不要認(rèn)為吃的多,就一定利于寶寶吸收.孩子能否吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng),關(guān)鍵是媽媽對(duì)食物的科學(xué)的選擇.

第三：多喝骨頭湯可以補(bǔ)鈣

媽媽總怕寶寶缺失鈣元素,不能健康成長(zhǎng),于是聽(tīng)老人的指點(diǎn),多喝骨頭湯利于補(bǔ)鈣,于是每天都硬質(zhì)頭皮去喝哪些湯,但是你卻不知道,即使你每天和足夠的骨頭湯,也不能達(dá)到理想的補(bǔ)鈣效果.骨頭湯中的鈣溶解在湯中,不易被人體的腸胃吸收,因此,喝的太多,會(huì)引起孕婦不適癥狀的.

所以,在懷孕期間,不要大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),一定要適當(dāng),這樣對(duì)寶寶更好.還要正常飲食,多吃水果和蔬菜,每天保持充足的睡眠更好!