女性吃素食容易導(dǎo)致不孕

現(xiàn)在的女性朋友，由于對(duì)身材的要求高，會(huì)用各種方法進(jìn)行減肥，有的女性甚至還有嘗試節(jié)食的方法減肥，而且每天只吃素。專家表現(xiàn)，如果長(zhǎng)期吃素可能會(huì)引起肌體的營(yíng)養(yǎng)不均衡，更嚴(yán)重的還會(huì)引起不孕的癥狀。

一、女性吃素食容易導(dǎo)致不孕

德國(guó)的心理學(xué)家卡爾保教授研究發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期吃素的女性會(huì)引起排卵停止的現(xiàn)象，這是由于她們所進(jìn)食的食物里面含有蛋白質(zhì)量較少，從而引起的激素分泌失常、月經(jīng)出現(xiàn)紊亂。所以說(shuō)素食會(huì)引起生殖功能的異常，嚴(yán)重的就會(huì)出現(xiàn)不孕。

二、垃圾食品會(huì)引起不孕

很多人口味重，平時(shí)喜歡吃甜品、油炸食物等垃圾食品，這類食品會(huì)讓女性容易發(fā)胖，不利于懷孕，使人變胖，因?yàn)檫@些垃圾食品里面會(huì)含有的反式脂肪，這導(dǎo)致女性不孕的概率高。另外反式脂肪通常是用植物脂肪經(jīng)過氫化加工而成的，屬于人造的飽和脂肪，像面包、餅干、薯片等食物都有，所以小編提醒備孕的女性一定不要吃這類食物。

三、常吃胡蘿卜會(huì)引起不孕

正在備孕的女性，一定不要過多的吃胡蘿卜，因?yàn)楹}卜里的胡蘿卜素會(huì)影響卵巢黃體素的合成，減少分泌量，嚴(yán)重還會(huì)造成停經(jīng)、停止排卵、月經(jīng)紊亂的癥狀，長(zhǎng)期吃胡蘿卜,就會(huì)引起不孕。（孕前未準(zhǔn)爸爸健康營(yíng)養(yǎng)飲食法則）

四、合理飲食，吃出健康

雖然現(xiàn)要都提倡素食。但是素食并不是指吃素不吃肉類，而是平時(shí)多吃一些清淡的食物，這對(duì)健康有很好的作用。從營(yíng)養(yǎng)上面來(lái)說(shuō)，肉類食物里的蛋白質(zhì)、鈣、脂溶性纖維素的含量會(huì)高于素食；而素食里面的不飽和脂肪、維生素與粗纖維的含量卻高于葷食。葷食與素食都會(huì)各有利弊。

在我們的健康飲食當(dāng)中，這些對(duì)身體有益微量元素都是屬于不可確少的，長(zhǎng)期不吃含蛋白質(zhì)的食物會(huì)引起身體的免疫能力的下降，而長(zhǎng)期吃素身體會(huì)缺少各種維生素，所以，不管大家缺少了哪一種元素對(duì)于身體都是有害的，都意味著潛在的危險(xiǎn)!營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量的好壞和數(shù)量的多少，都是直接影響身體的健康、只有健康的身體才能生出健康的寶寶。

這些元素都是身體不可缺少的，所以想生寶寶的女性一定要科學(xué)合理的安排飲食的搭配，這才是健康的關(guān)鍵。