孕前產(chǎn)后 寶媽應該吃什么？

海參溫補，素有“壯陽饞，生百脈血”的功效，計劃懷孕的女性朋友在孕前三個月內有計劃地適量食用海參，不僅容易受孕，且可以使體內小環(huán)境“風調雨順”，達到安胎的目的。

2、女性懷孕后，也需要有充足的血分和腎氣來養(yǎng)胎，由于胎兒的成長需要血氣和腎氣的養(yǎng)育，因此如果孕婦的蛋白質攝入不足，不僅影響胎兒的正常發(fā)育，還會大大降低孕婦的免疫力，易引起孕婦的貧血和營養(yǎng)不良，甚至導致產(chǎn)后乳汁分泌不足身體復原緩慢等。因此懷孕的適量食用海參，能夠有效調節(jié)孕婦身體陰陽平衡，氣血充盈，有效地保證胎兒順產(chǎn)。

3、坐月子可以吃海參嗎？

女性在坐月子期間吃海參到底好不好呢？現(xiàn)在好多孕產(chǎn)寶媽，不知道吃什么對寶寶和自己有好處，聽說吃海參對其寶寶和寶媽有好處，坐月子可以吃海參嗎？專家的回答是，坐月子可以吃海參，對產(chǎn)婦和幼兒很有益處。刺參中含有兩種ω-多不飽和脂肪酸（EPA和DHA）。其中DHA對胎兒大腦細胞發(fā)育起至關重要的作用。人體大腦發(fā)育始于妊娠的第三個月，胎兒通過胎盤從母體中獲取DHA和EPA。如果母體缺乏DHA，會造成胎兒腦細胞的磷脂質不足，影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。DHA對增強記憶力及智商有顯著的裨益，而且還可使孕產(chǎn)婦的乳房豐滿，乳汁充盈。日本及山東半島的孕婦自古以來就有一天補一個海參的飲食習俗。我國古代民間就有：海參養(yǎng)血潤燥、調經(jīng)養(yǎng)胎、助產(chǎn)催乳、修補組織的功效。