你知道哪個(gè)時(shí)間段喝蜂蜜水效果最好嗎
一歲以內(nèi)的寶寶是不能吃蜂蜜水的.過(guò)了一歲就可以喝了.
蜂蜜中含有大量的糖類,主要是葡萄糖和果糖,都屬于單糖,易于人體吸收利用,特別是葡萄糖,可以不經(jīng)消化系統(tǒng)就可以直接被人體吸收利用.兒童處于生長(zhǎng)期,身體需要很大的能量,食用蜂蜜能夠滿足這一要求,因?yàn)榉涿鄣臓I(yíng)養(yǎng)豐富,除了糖分以外,還有很多的維生素和礦物質(zhì),能夠滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求.
蜂蜜六種吃法治小病
1.川貝蜂蜜湯 川貝末5克,加水適量蒸半小時(shí),待溫后入蜂蜜30克,拌勻服用.適用于經(jīng)久不愈的肺燥咳嗽、干咳無(wú)痰或痰中帶血.
2.蜂蜜蘿卜汁 白蘿卜洗凈,去皮切碎,用潔凈紗布包好榨汁.每次取60毫升加蜂蜜一匙調(diào)勻飲用,每天3次,連服3～5天.對(duì)便秘者療效最佳.
3.藕汁蜜露 鮮藕汁100～150毫升,加入蜂蜜30克,調(diào)勻飲服.適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、鼻出血者食用.
4.蜂蜜雪梨水 雪梨1～2個(gè),削皮去核切塊,放入燉盅內(nèi),加少許涼開(kāi)水,用文火隔水燉約1小時(shí),取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨.可緩解秋燥引起的口渴、咽干等癥.
5.香蕉蜂蜜粥 大米50～100克、香蕉200克、蜂蜜適量.將大米熬粥后,加入切成小段的香蕉(去皮),待涼后加入蜂蜜拌勻食用.可潤(rùn)腸通便、滋陰養(yǎng)顏.
6.蜜奶飲 蜂蜜50毫升、牛奶50毫升、黑芝麻25克.黑芝麻搗爛,同蜂蜜、牛奶調(diào)和,晨起空腹溫開(kāi)水沖服.適宜于腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤(rùn)等癥.
5個(gè)時(shí)間喝蜂蜜水最有效
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn),基本每天都會(huì)廁所便便一次,非常規(guī)律,會(huì)形成一種習(xí)慣,這樣每天排毒非常及時(shí).清晨起來(lái)一杯蜂蜜水,有利于清理腸胃,有助于排除體內(nèi)垃圾.
蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓.早晨喝蜂蜜,可以快速補(bǔ)充體能,讓一天有充足的精神.
做法：每天早晨起來(lái)后,空腹喝一杯涼開(kāi)水或一點(diǎn)溫的開(kāi)水沖泡一勺即可.
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等.
午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量
每天下午3、4點(diǎn),正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候,此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài),及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量,為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ).
同時(shí),蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機(jī)體補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).
做法：下午茶時(shí)間,為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲.
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”.說(shuō)的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水.
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,而且沒(méi)有任何副作用.睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質(zhì)量.
做法：睡覺(jué)前喝一勺蜂蜜即可,用涼開(kāi)水沖泡更好.
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常.進(jìn)食后,尤其是飽食后,胃部消化功能易下降,大腸蠕動(dòng)變?nèi)?
而蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時(shí)間,消除大餐后的積食.
做法：餐后1—2小時(shí)后,食用一杯蜂蜜水.
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對(duì)胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少時(shí),蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用,使胃酸分泌活動(dòng)正?；?
如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對(duì)胃粘膜的刺激.
做法：進(jìn)食前0.5—1小時(shí)的時(shí)候,食用半杯蜂蜜水.
