寶寶體質(zhì)差怎么辦？食譜來調(diào)理

出生時(shí)體質(zhì)較好的寶寶會(huì)因喂養(yǎng)不當(dāng)幣使體質(zhì)變?nèi)?而先天不足的寶寶。只要后天喂莽得當(dāng).也能使其體質(zhì)增強(qiáng)。寶寶的體質(zhì)主要分為健康、寒、熱、度、濕五型。因此.父母根據(jù)寶寶的體質(zhì)作飲食調(diào)養(yǎng)是很必要的。

健康型體質(zhì)·

健康型體質(zhì)寶寶的特征為身體壯實(shí)、面色紅潤(rùn)、精神飽滿、食欲佳、大小便正常。飲食調(diào)養(yǎng)的原則是平補(bǔ)陰陽，食譜廣泛，營(yíng)養(yǎng)均衡。

寒型體質(zhì)·

寒型體質(zhì)的寶寶特征為形寒肢冷、面色蒼白、不愛活動(dòng)、食欲欠佳，食用生冷食物后容易腹瀉。飲食調(diào)養(yǎng)的原則是濕養(yǎng)脾胃，宜多食用溫?zé)嶂罚缪蛉?、牛肉、雞肉、鯽魚、核桃、龍眼等.忌食寒涼之品.如冰凍飲科、西瓜、冬瓜、慧米等。

熱型體質(zhì)·

熱型體質(zhì)的寶寶形體壯實(shí)、面赤唇紅、畏熱喜涼、口渴多飲、煩躁易怒、胃納佳，大便秘結(jié)。此類寶寶易息咽喉炎，外感后易高熱。飲食調(diào)養(yǎng)的原則是以清熱為主.宜多食甘淡寒涼的食物，如冬瓜，蘿卜、綠豆、芹菜、鴨肉、梨、西瓜等。

虛型體質(zhì)·

虛型體質(zhì)寶寶的特征為面色萎黃、少氣徽宮、神疲乏力、不愛活動(dòng)、汗多，胃納差、大便諳或稀軟.此類寶寶易患貧血和反復(fù)呼吸道感染，飲食調(diào)養(yǎng)的原則是氣血雙補(bǔ)，宜多食羊肉、牛肉。海參、木耳、核桃、桂圓等。忌食苦寒生冷食品，如苦瓜、綠豆等.

濕型體質(zhì)·

濕型體質(zhì)寶寶的特征為嗜食肥甘厚膩之品，形體多肥胖、動(dòng)作遲緩、大便稀治。飲食調(diào)養(yǎng)原則以健脾祛濕化痰為主，宜多食高粱、蔽米、扁豆、海帶、白蘿卜、卿魚、冬瓜、橙子等.忌食甜膩酸澀之品.如石榴.大棗、搖米等。