夏日6款適合寶寶的水果輔食

一、甜桃泥

原料：甜桃4個(gè)，涼白開水適量。

做法：

1、先將桃子洗凈，放在開水中幾秒鐘后去皮，切成兩瓣，去核；

2、放在碗中加一點(diǎn)開水后蓋好，蒸2-4分鐘，直到桃子變軟；

3、蒸的過程中如果覺得水少，可以再加些水；

4、用牙簽扎一下桃子，如果很容易插入，表明桃子蒸熟了，待冷卻后弄成泥狀，一般不須加水。

TIPS：甜桃要選稍硬一些、有香味、顏色好的熟桃。桃泥富含維生素A及鉀，可以從5-7個(gè)月開始食用，每次給寶寶吃一滿勺，余下的放在低溫冰箱里保存。

二、白蘭瓜泥

原料：中等大小的白蘭瓜1個(gè)，適量白開水。

做法：

1、先將白蘭瓜洗凈去皮、去瓤；

2、切成8塊后放在蒸鍋里蒸3-5分鐘，用叉子能插入即熟；

3、取出后冷卻，弄成泥或糊。

4、如果用微波爐制作，加上1/4杯水，在高檔處加溫1分半鐘，重新擺放后，再加溫半分鐘至2分鐘即可。

TIPS：8月份是白蘭瓜成熟的季節(jié)，此時(shí)味道最好。最好選擇熟一些的瓜，即在開花的一端輕壓時(shí)有軟的感覺，并有香甜的味道，適合7個(gè)月以后的寶貝食用。

三、水果沙拉

原料：西瓜、哈密瓜、橙子，乳酸酪。

做法：

1、將西瓜、哈密瓜、橙子，通通洗凈去皮切成細(xì)丁。

2、準(zhǔn)備小半碗優(yōu)質(zhì)乳酸酪，將上述水果丁放入乳酸酪中拌勻即可。

TIPS：西瓜具有解暑清熱的功效，橙子富含維生素C，若常吃，可提高寶寶身體抵擋細(xì)菌侵害，減少疾病的發(fā)生。8-10個(gè)月的寶寶，開始長牙了，吃些水果條或水果丁，有利于幫寶寶緩解牙齦發(fā)癢。

四、蘋果泥

原料：蘋果、白糖或蜂蜜。

做法：

1、取新鮮蘋果洗凈去皮核，切成薄片；

2、與適量白糖或蜂蜜同入鍋煮，稍加點(diǎn)水，先強(qiáng)火煮沸后，中火熬成糊狀，用勺子研成泥。

TIPS：夏季天氣熱，食物容易變質(zhì)，每次煮的量少一些，開始每次喂1/2湯匙，寶寶適應(yīng)后慢慢增加。夏天，寶寶容易腹瀉，吃點(diǎn)蘋果泥有利于幫助寶寶止瀉。

五、香蕉羮

原料：香蕉1/6根，牛奶一大匙，蜂蜜少許。

做法：

1、把香蕉洗干凈后剝?nèi)テ?，用勺子背把香蕉研成泥狀?/p>

2、然后放入鍋內(nèi)加牛奶混合后上火煮，邊煮邊攪拌均勻，?；鸺尤肷僭S蜂蜜。

TIPS：香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素。此粥美味香甜，對寶寶便秘尤為適用，但香蕉性寒滑腸，脾胃虛寒、腹瀉寶寶不宜多食、生食。

六、葡萄汁

原料：紫色葡萄（比青色葡萄更營養(yǎng)）。

做法：

1、搗碎果肉：將葡萄洗凈以后，去皮，去籽，放入研磨碗中，用研磨棒搗碎果肉。

2、倒出碗中的葡萄汁水，用紗布濾去渣滓即可。

TIPS：葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價(jià)值很高，富含豐富的礦物質(zhì)和維生素，也是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，很適合4-6個(gè)月寶寶食用，尤其是貧血寶寶更要多喝。