產(chǎn)后補血建議多吃這四種食物

孕婦生產(chǎn)之后身體會受到很多的損害，氣血大量流失，這時候就要吃補血的食物來鞏固身體的健康。

中醫(yī)理論認為，生產(chǎn)是一件破血破氣之事，產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中容易造成氣血兩虛的狀況。因此，在產(chǎn)后我們認為應(yīng)該多補血，多吃一些補氣養(yǎng)血的食物，對產(chǎn)婦的身體是非常有好處的，以下介紹的幾款食物，相信您一定不會陌生吧。在生活中可以說是隨處可見，只是由于現(xiàn)在人們的生活水平逐漸提高，一味的去追求所謂高科技的營養(yǎng)品而忽視了這些營養(yǎng)價值高的傳統(tǒng)營養(yǎng)品。

產(chǎn)后補血的食物一：紅糖

紅糖可謂是補充身體的老牌營養(yǎng)品。紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠住進排尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。可是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在炎天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

產(chǎn)后補血的食物二：雞蛋

雞蛋的營養(yǎng)是非常的富厚的，氨基酸的含量也比較的高，而且還含有很多的卵磷脂、卵黃素以及多種的維他命和礦物質(zhì)，而且也非常容易消化，非常的適合產(chǎn)婦朋友們?nèi)ナ秤茫膊皇浅曰忌显蕉嗑驮胶?。因為吃患上過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以，產(chǎn)婦每天沒必要超過4-6個雞蛋。

產(chǎn)后補血的食物三：小米

小米含量富厚的維他命b1和維他命b2，能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體的力量，非常刺激腸蠕動，增進食欲。專家提醒，小米粥不宜太淡薄，而且在產(chǎn)后也不能純粹以小米為主食，以免缺乏其它營養(yǎng)。

產(chǎn)后補血的食物四：湯

雞湯、魚湯、排骨湯含有便于人的身體吸收的氨基酸、維他命、礦物質(zhì)，而且滋味兒鮮美可非常刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進泌乳。產(chǎn)婦出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此產(chǎn)婦要多喝湯汁?？墒菍I(yè)人士提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養(yǎng)要富厚患上多，可不要跟輕信所謂的湯比肉更有營養(yǎng)的傳說。

很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后都會注意補充營養(yǎng)，甚至是大吃大喝，這是不科學(xué)的，這樣很容易造成產(chǎn)后高血壓、高血脂的情況。因此，希望您還能按照我們推薦的方法合理的補充身體，這樣既可以幫助您迅速恢復(fù)狀態(tài)還能補血，使得產(chǎn)婦的身體健康，從而能夠給寶寶提供充足而有營養(yǎng)的奶源。

產(chǎn)后補血是很多產(chǎn)婦都會留心的意見事情，但是具體怎么補發(fā)卻是很多產(chǎn)婦所疑惑的。市面上有很多補血的營養(yǎng)產(chǎn)品，會有一定的補血養(yǎng)氣的功效，但是卡率到此時產(chǎn)婦還在哺乳期，如果使用藥物就會污染母乳，對寶寶的身體健康是不利的，因此，還請您按照我們以上推薦的幾種補血養(yǎng)氣的方法進行補充。