孕婦均衡飲食外還需酌情補(bǔ)充微營養(yǎng)素
妊娠早期，在補(bǔ)充微營養(yǎng)素時(shí)應(yīng)注重的是質(zhì)的好壞，而不是量的多少，因?yàn)榇藭r(shí)胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育速度緩慢，胎兒小，胎盤及母體組織的增長(zhǎng)變化不明顯，對(duì)各種營養(yǎng)素的需求變化不大。另外，妊娠早期是胚胎組織分化和主要器官、系統(tǒng)的萌芽階段，任何營養(yǎng)素的缺乏都容易造成胎兒發(fā)育不良或造成先天缺陷、畸形，要注意保證維生素和微量元素的全面攝入。
妊娠中期，胎兒各器官組織迅速發(fā)育，母體對(duì)營養(yǎng)素的需要量顯著增多。胎兒的骨骼生長(zhǎng)也需要較多的鈣和磷，母體組織的增長(zhǎng)需要大量的蛋白質(zhì)，多數(shù)孕婦食欲旺盛，只要不偏食，有能力從食物中攝取所需營養(yǎng)物質(zhì)。
妊娠晚期，這一時(shí)期是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果蛋白質(zhì)攝入不足，可能導(dǎo)致腦細(xì)胞數(shù)減少而影響胎腦的成熟。此時(shí)也是胎兒體格生長(zhǎng)最迅速的時(shí)期，胎兒對(duì)蛋白質(zhì)、鈣的需要量比妊中期更高。
在孕期中加強(qiáng)營養(yǎng)是必須的，但此時(shí)一定注意營養(yǎng)搭配要均衡、合理、適時(shí)、適量，千萬不可有“一人吃，兩人補(bǔ)”的想法，營養(yǎng)攝入絕非多多益善。尤其隨著現(xiàn)在物質(zhì)生活的改善，頓頓大魚大肉，無所顧忌，太多的營養(yǎng)攝入會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，并存積過多的脂肪，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。體重過重還限制了孕婦的體育鍛煉，致使她們抗病能力下降，并有可能造成分娩困難。體重增長(zhǎng)過快、過多，往往會(huì)引起妊娠期間的糖尿病、高血壓等，不單對(duì)自身健康造成危害，對(duì)胎寶寶的成長(zhǎng)也很不利。
孕婦在這時(shí)期對(duì)某些特定的營養(yǎng)素需求加大，單單依附食品可能會(huì)形成營養(yǎng)素的不足，尤其預(yù)防胎兒缺陷的營養(yǎng)素就不一定能得到充分供給，同時(shí)營養(yǎng)補(bǔ)充劑較食物中的營養(yǎng)素更易為人體接收，因此營養(yǎng)補(bǔ)充劑不失為孕婦飲食之外的一種良好補(bǔ)充。
