孕媽福音：輕松妙招拒絕孕吐

很多準媽媽在懷孕以后都會喜笑顏開，可是當孕吐來的時候就會瞬間把人折磨的面黃肌瘦，甚至?xí)ё弑緛韺儆趯殞毜臓I養(yǎng)。

那么為什么一個這么小的東西會引發(fā)如此大的反應(yīng)？這恐怕我們永遠都想不通。當發(fā)生比較強烈的孕吐反應(yīng)時，由于不知這嘔吐會持續(xù)多久，孕媽咪可能需要在廁所“安營扎寨”一段時間。

1、避開某些氣味

由于孕激素的影響，孕期女性的嗅覺會更加敏銳。因此我們要試著避免接觸炸肉的香味、過甜的氣味、以及濃重的洗滌劑味等，這些都是會讓孕婦有嘔吐反應(yīng)的味道。當然也有很多自然的氣味，讓人感覺不那么惡心，比如薄荷、檸檬和姜片。

2、早餐吃餅干

如果孕媽媽不想用干嘔迎接新的一天。那么首先把鬧鐘設(shè)置提前一小時同時在床頭柜上放幾塊餅干或者是干麥片，去慢慢地迎接新的一天。這類富含碳水化合物的食物有助于舒緩腸胃，那是因為它們有很平和的味道，都是可以為實際的早餐做良好的基礎(chǔ)的。此外，清晨分階段坐起來可以使我們的身體得到很好的調(diào)整，從而避免了我們在站起來的時候因感到頭暈?zāi)垦＿M而引發(fā)嘔吐。

3、飯后舒緩

如果對于準媽咪來說嘔吐已經(jīng)是一個很嚴重的問題了，那么在飯后孕媽媽一定要注意身體的姿勢，在坐的時候要保持直立，給腸胃消化的時間。這個姿勢有助于防止胃酸遷移到食管下段，引起胃灼熱。

4、檸檬糖

如果孕媽咪感到惡心了，可以適當吃些薄荷糖、檸檬糖，甚至是棒棒糖也可以。檸檬味的棒棒糖對孕吐有效的原因之一是因為它的主要成份是檸檬、生姜和薄荷，因此對腸胃具有舒緩的效果。

5、吃鮮姜

新鮮姜根向來被認為是助消化的利器。而姜在消除惡心這方面也有很明顯的作用，它完全不會傷害到我們的寶寶，所以值得一試。當然，最好是食用新鮮的姜根，可以把它放到水果冰沙或是沙拉里，自然也可以放在熱水里泡茶喝。切忌貪圖省事而飲用姜汁汽水，事實說明此類產(chǎn)品中并未添加真實的生姜。