孕吐原因大解析，如何緩解孕吐

懷孕了，高興之余，很多準(zhǔn)媽媽們會被孕吐困擾。那么為什么會出現(xiàn)孕吐呢？孕吐可以預(yù)防嗎？以及如何緩解孕吐呢？今天小編就來為各位準(zhǔn)媽媽們一一解答下！

一、為什么會出現(xiàn)孕吐？　　

關(guān)于“孕吐為什么會產(chǎn)生”的生理、心理學(xué)假說有很多，例如：弗洛伊德認(rèn)為孕吐是因?yàn)樵袐D潛意識里對丈夫的厭惡；也有人提出，孕吐是一種生理保護(hù)機(jī)制，幫助孕婦在妊娠早期遠(yuǎn)離危險(xiǎn)食物；還有人認(rèn)為孕吐是一種排異反應(yīng)。無論是哪種假說，都未被科學(xué)驗(yàn)證。眾多的假說中，最被認(rèn)同的是激素波動假說，這種假說認(rèn)為孕吐的產(chǎn)生跟妊娠期孕婦體內(nèi)激素水平的變化有關(guān)。

二、每個(gè)準(zhǔn)媽媽的孕吐反應(yīng)都不相同　　

孕吐的頻率、持續(xù)時(shí)間、程度，就跟每個(gè)人的長相和身高一樣，存在個(gè)體差異，各不相同。

1、關(guān)于孕吐的頻率　　

雖然很多時(shí)候我們把孕吐稱呼為“晨吐”，但事實(shí)上，不僅僅有晨吐，晨吐、上午吐、下午吐、晚吐，甚至有的準(zhǔn)媽媽半夜還會起來吐?！　?/p>

2、關(guān)于孕吐的持續(xù)時(shí)間　　

孕吐一般從妊娠第6周開始，在妊娠三個(gè)月后逐漸消失，不過也有的準(zhǔn)媽媽孕吐時(shí)間更久，甚至持續(xù)整個(gè)孕期。至于原因，只能說是科學(xué)未解之謎咯。　　

3、關(guān)于孕吐的程度　　

有的準(zhǔn)媽媽只是惡心，不至于會吐，可有的準(zhǔn)媽媽吃什么吐什么，非常痛苦。輕者只需注意日常營養(yǎng)飲食，而基本不會影響正常的工作和生活，重者卻可能還需要就醫(yī)，采取醫(yī)療手段以防止身體脫水、電解質(zhì)失衡等危險(xiǎn)。

【溫馨提醒】當(dāng)出現(xiàn)以下這些癥狀時(shí)，你需要立刻去看醫(yī)生：

（1）嘔吐持續(xù)，沒有減輕的跡象；

（2）小便次數(shù)減少、顏色深；

（3）眼睛、嘴巴、皮膚都感覺干燥；

（4）身體越來越疲憊，意識不清；

（5）超過24小時(shí)無法喝水或進(jìn)食。

三、緩解孕吐的“12般武藝”　　

根據(jù)上文對孕吐反應(yīng)的描述，對號入座看看你屬于哪一種呢？不論是哪一種，緩解孕吐的方法都是可以通用的。孕吐太“瀟灑”，我們無法控制孕吐的“去”和“留”，不過至少我們可以做一些嘗試，學(xué)習(xí)緩解孕吐的“12般武藝”能讓自己在孕吐期間不那么難受。

1、避開令你覺得惡心的食物，將這些食物列在“食物黑名單”上；

2、再給自己列一份“食物光榮榜”，將讓你覺得舒適的食物一一列出，跟著感覺走就可以，不一定要聽取別人的建議，因?yàn)槟軒椭硪粋€(gè)孕婦緩解孕吐的食物，卻可能是引起你惡心嘔吐的“克星”；[page]

3、少量多餐，可將一日三餐分為六餐；

4、吃有營養(yǎng)且易消化的食物，如湯、果汁、奶等流質(zhì)食物；

5、水分多的食物能減輕腸胃負(fù)擔(dān)并預(yù)防脫水，如蘋果、葡萄、甜瓜等；

6、從“食物光榮榜”上選一兩樣食物，平時(shí)出門隨身攜帶，需要的時(shí)候及時(shí)補(bǔ)充，避免因饑餓引起的惡心嘔吐；

7、出門走一走，不要總呆在同一個(gè)地方；

8、將家務(wù)適當(dāng)?shù)姆謸?dān)出去，特殊時(shí)期不要逞強(qiáng)，懂得向家人求助；

9、減輕壓力，有些孕吐反應(yīng)來自心理不適，快樂和平和的心境有助于緩解孕吐不適；

10、穿著寬松的衣服，不要讓任何東西壓迫胃部、腹部、脖子等處；

11、盡量多睡，孕吐本身會讓準(zhǔn)媽媽身體更容易疲憊，甚至?xí)绊懲黹g的休息，在能睡著的時(shí)候，盡量多睡；

12、指壓法：按壓“內(nèi)關(guān)穴”有助于減輕嘔吐癥狀。“內(nèi)關(guān)穴”位于前臂正中，腕橫紋上2寸，將右手三個(gè)手指頭并攏，把三個(gè)手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時(shí)右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)，就是“內(nèi)關(guān)穴”。

四、孕吐對胎兒有影響嗎？　　

輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐，一般不會影響寶寶的健康。只要沒有出現(xiàn)脫水或進(jìn)食過少的情況，即使你在孕早期（懷孕前3個(gè)月）體重沒有增加或體重減少，也沒什么問題。多數(shù)情況下，孕吐現(xiàn)象漸漸消退后，你會很快恢復(fù)胃口并開始增加體重。如果嘔吐已經(jīng)打破了你的飲食平衡，嚴(yán)重影響了你對營養(yǎng)物質(zhì)的正常攝入，你可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些孕婦維生素等。

長期嚴(yán)重的嘔吐會增加早產(chǎn)、低體重出生兒和體形過小新生兒的幾率。但最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在因?yàn)閲?yán)重嘔吐住院的準(zhǔn)媽媽中，只要在孕期增加的體重達(dá)到7千克以上，嘔吐就不會造成不良后果。

五、沒有孕吐也正常 不必?fù)?dān)心　　

如果你沒有受到孕吐的折磨，可能會聽到別人說，沒有孕吐的準(zhǔn)媽媽更容易流產(chǎn)。事實(shí)上，這是不一定的。目前，的確有一些研究顯示，發(fā)生流產(chǎn)的女性比較不容易感到惡心。因?yàn)槿绻夯蛱ケP發(fā)育不正常，孕婦體內(nèi)的孕激素水平會比較低，所以，基本上不會感到惡心。但也有很多健康正常的準(zhǔn)媽媽在懷孕前3個(gè)月里沒有感到惡心。如果你是這樣的幸運(yùn)者，你要知道自己有多幸運(yùn)，不要疑神疑鬼啦！