懷孕背痛應(yīng)如何解決

懷孕期間的一些改變可以導(dǎo)致背痛：

l.隨著您孕周的增加，您背部肌肉的壓力也越來越大。

2.懷孕后會出現(xiàn)腹部肌肉無力。

3.懷孕期間體內(nèi)激素波動的影響，也會出現(xiàn)肌肉酸痛。

為什么懷孕了我背部肌肉的壓力會增加？

懷孕期間背痛的主要原因是背部肌肉壓力增加。隨著您孕周的增加，您的子宮會變得越來越重。導(dǎo)致您身體前面的體重增加，您就會自然的向前彎曲。為了保持您的身體平衡，您的姿勢就會發(fā)生變化。您就會向后傾斜，這樣就增加了您的背部肌肉壓力，導(dǎo)致背痛和背部僵硬。

腹部肌肉無力是怎么影響我背部肌肉的？

您的腹部肌肉支撐著脊柱，這對背部的健康起著很重要的作用。在您懷孕期間，腹部的肌肉會伸展開來，從而會變得柔軟無力。當(dāng)您做運動時，這種變化同樣會增加您背部的損傷。

懷孕期間激素是怎么影響背痛的？

為了您的寶寶能順利通過產(chǎn)道做準(zhǔn)備，激素可以松弛骨盆關(guān)節(jié)上的韌帶。這樣這些關(guān)節(jié)處就會變得有彈性。同樣，如果這些關(guān)節(jié)變得過于活動的話就會導(dǎo)致背痛。

那我怎么做才能防止背痛呢？

為了防止背痛，就要對您的站姿，坐姿和活動要注意了，下面的建議可能對您有幫助：

l.穿的鞋要有好的足弓支持，平底鞋通常只能提供一點點支撐，除非里面有足弓支持，高跟鞋只會進一步加重您身體前面的重量，而且可能會讓您摔倒。

2.可以考慮買一個硬床墊，硬床墊對您背部可以提供支撐。

3.不要彎下腰撿東西，應(yīng)該先蹲下來，屈膝，并保持背是直的。

4.座椅應(yīng)該有靠背，或者用一個小枕頭放在您的腰部。

5.睡覺的時候在您的兩腿之間或者腹部放一個枕頭作為支撐。

那我怎么做才能緩解背部疼痛？

做規(guī)律的運動。加強背部鍛煉和背部腿部肌肉的伸展，從而可以促進保持好的平衡。這樣不僅會減輕背部疼痛也會為您準(zhǔn)備分娩提供幫助。您也可以嘗試在疼痛部位冷敷或者熱敷。

對于背痛，我什么時候應(yīng)該向醫(yī)生聯(lián)系？

如果您背部疼痛很嚴(yán)重，或者背部疼痛持續(xù)超過2個星期，您就應(yīng)該向醫(yī)生聯(lián)系。背部疼痛是早產(chǎn)的癥狀，也可能是尿路感染的跡象。