產(chǎn)后媽媽脫發(fā)別擔(dān)憂

“孩子笑，頭發(fā)掉”，剛誕下寶寶幾個(gè)月后，許多媽媽的頭發(fā)不再光澤濃密，開始脫落變稀。那么，為何會(huì)有這些變化，媽媽們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢？
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原因揭秘

1.雌激素水平的變化

醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，雌激素水平與婦女頭發(fā)的更新速度密切相關(guān)。妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較于平時(shí)會(huì)大量的增加，頭發(fā)的生長期被延長了，正常脫發(fā)的速度隨之變慢，頭發(fā)則愈加顯得光澤、濃密、順滑、服貼，且極少有頭垢和頭屑。分娩之后，體內(nèi)雌激素水平開始減少，而且減少的速度明顯快于妊娠期增長的速度，所以產(chǎn)后脫發(fā)數(shù)量明顯多于平時(shí)。

2、精神因素的刺激

脫發(fā)也與產(chǎn)婦精神因素有關(guān)，有些媽媽分娩前后，因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力，導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂，營養(yǎng)供應(yīng)不足，從而誘發(fā)脫發(fā)。尤其是沒有經(jīng)驗(yàn)的新媽媽們初嘗育兒的艱辛，一時(shí)難以應(yīng)付自如，從臨產(chǎn)到產(chǎn)后一直處在緊張狀態(tài)，極易疲勞;加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些因素都是脫發(fā)的原因。

3、產(chǎn)后飲食失衡

由于懷孕及分娩對(duì)女性來說是一個(gè)極大的消耗過程，產(chǎn)后身體的恢復(fù)、哺育嬰兒都需要有大量的營養(yǎng)補(bǔ)充。如果產(chǎn)后媽咪消化和吸收功能不良，或飲食過于單調(diào)，或偏食，甚至有的媽咪為了產(chǎn)后保持窈窕的身形而節(jié)食，就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長和代謝。反之，產(chǎn)后盲目進(jìn)補(bǔ)也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

4、頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，在做月子期間不宜梳頭洗頭。這種做法不僅不衛(wèi)生，還會(huì)讓秀發(fā)都不能得到很好的呵護(hù)。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動(dòng)，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時(shí)的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會(huì)變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時(shí)，過多的油脂還是真菌、細(xì)菌的培養(yǎng)基地，間接引起頭皮屑等問題。

護(hù)發(fā)小貼士

心情愉悅

愉快的心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶之一，為了有效的預(yù)防和減少脫發(fā)，婦女在懷孕期和哺乳期應(yīng)當(dāng)保持心情舒暢，特別是出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的情況后，千萬不要過于緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。

營養(yǎng)均衡

新媽媽們?cè)陲嬍撤矫嬉龅缴攀澈侠怼I養(yǎng)均衡，應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。由于頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)，所以，媽媽們應(yīng)該著重補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，以滿足頭發(fā)對(duì)營養(yǎng)的需要。

好洗發(fā)水

選擇質(zhì)量較好的（堿性低的）洗發(fā)水，也可用微酸香波洗頭，而一些富含活細(xì)胞萃取物、天然植物精華和多種微量元素的低堿性洗發(fā)水，具有改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛根、毛干細(xì)胞的吸收功能，增強(qiáng)毛囊細(xì)胞活性，從而達(dá)到強(qiáng)壯發(fā)質(zhì)、加速毛發(fā)生長以及固發(fā)作用。

科學(xué)洗頭

孕婦注意洗頭的方式，也可以很有效預(yù)防孕期脫發(fā)。在洗頭的時(shí)候做以下四個(gè)步驟，可以有效舒緩頭皮，預(yù)防脫發(fā)：

①從眉心中線開始，用兩手的指腹向太陽穴輕輕按壓10次;

②兩手握拳，手指伸進(jìn)頭發(fā)，輕輕牽動(dòng)頭發(fā)，持續(xù)做五十下;

③用十指從額頭腦后，做徒手梳頭的動(dòng)作三十次;

④將手指頭向著腦后，而手掌蓋住兩耳，然后兩只手要聚攏之后用手指頭輕輕敲打后腦勺五十次。