如何有效解決孕期疼痛？6大方法教給你

每一個(gè)準(zhǔn)媽媽都希望自己能夠順利度過(guò)懷孕的十個(gè)月，不過(guò)在懷孕的時(shí)候準(zhǔn)媽媽總是會(huì)遇到各式各樣的問(wèn)題。在各種問(wèn)題里面，孕期疼痛是很多準(zhǔn)媽媽會(huì)遇到的一種狀況。那么，孕期疼痛到底應(yīng)該怎么樣緩解呢？接下來(lái)小編就教大家6個(gè)小動(dòng)作，幫助各位準(zhǔn)媽媽們輕松緩解孕期疼痛。

1、孕期腹部痙攣

在孕晚期，子宮一天天地在變大，對(duì)于周?chē)募∪鈺?huì)有非常大的刺激，造成準(zhǔn)媽媽腹部痙攣。因此要是感受到腹部痙攣時(shí)，準(zhǔn)媽媽的腹部會(huì)被拉得緊繃繃的，特別不舒服。遇到這種情況，準(zhǔn)媽媽可以跪在床上，向前俯身，雙手支撐住身體，腰部不要彎曲。通過(guò)這種姿勢(shì)，能夠讓腹部暫時(shí)懸空，這樣就能夠讓收縮的肌肉感受到放松而達(dá)到緩解疼痛的功效。

2、孕期牙疼

在懷孕的時(shí)候牙疼是很多媽媽都有過(guò)的經(jīng)歷，牙疼我們不能說(shuō)它是一種病，不過(guò)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)輕者會(huì)讓準(zhǔn)媽媽一天的好心情都受到破壞，重則會(huì)造成很多的牙周疾病還有其他疾病。因此準(zhǔn)媽媽牙疼時(shí)可以試著用手指蘸著鹽做牙部按摩，如此一來(lái)能夠有效為牙齒殺菌并保持清潔，而且鹽的味道基本上不會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感到討厭和惡心。

3、外陰疼

外陰疼讓很多準(zhǔn)媽媽都不好意思跟別人說(shuō)，通常情況下孕晚期的媽媽會(huì)出現(xiàn)，會(huì)感受到外陰部腫脹，然后局部皮膚發(fā)紅，平時(shí)走路的話，外陰有充血一樣的疼痛感覺(jué)。準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不能夠長(zhǎng)時(shí)間站立，為了自己的身體，也不要穿過(guò)緊的褲子和鞋襪。在日常生活中最好也不要接近熱源或用過(guò)熱的水洗澡。

4、肩膀疼

隨著懷孕的日子變得越來(lái)越長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽的肚子也會(huì)一天天變大，頸椎和肩胛骨承受的壓力會(huì)一天比一天大，因此準(zhǔn)媽媽總是會(huì)覺(jué)得脖子發(fā)緊和肩胛骨處疼痛。要讓準(zhǔn)媽媽緩解肩膀疼痛，有一個(gè)好辦法，就是在坐著的時(shí)候，雙手自然放在腿上，腰背部挺直，呼氣，努力向上拉伸頸部，讓脖子像長(zhǎng)頸鹿一樣伸長(zhǎng)著，堅(jiān)持幾秒鐘后放松。

5、腰疼

腰疼是準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)的疼痛現(xiàn)象，如果準(zhǔn)媽媽想讓自己的腰部感覺(jué)舒服一點(diǎn)，那么在坐著的時(shí)候，最好是能夠讓腰背挺直，平時(shí)也可以在沙發(fā)或椅子的后面墊一個(gè)柔軟的靠墊，這樣會(huì)讓腰覺(jué)得非常舒服。并且，準(zhǔn)媽媽在日常生活中不要做有彎腰或是抻拉腰部的家務(wù)活，盡量不要使用力氣。

6、手疼

準(zhǔn)媽媽一般情況下會(huì)在晚上感覺(jué)到自己的手很痛，當(dāng)感覺(jué)手指上有針扎般的疼痛時(shí)，最好是能夠按摩手指5 分鐘。睡覺(jué)的時(shí)候，可以在手和手腕下墊一個(gè)枕頭，這樣能夠防止出現(xiàn)晚上手疼的情況。

上面講到的就是關(guān)于懷孕期間怎樣緩解疼痛的詳細(xì)講解，上面的6種疼痛很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)，這些辦法能夠有效緩解這些疼痛，希望準(zhǔn)媽媽能夠掌握哦！