葉酸什么時候吃比較好

現在備孕的女性都會在孕前吃葉酸，但是很多卻不了解葉酸什么時候吃比較好，下面來科普一下。

葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，在所有生命體中都有葉酸的參與。因為維生素B9最初是從菠菜葉中提取得到的，故又稱為葉酸。葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，一旦孕婦出現葉酸缺乏現象，則有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇腭裂、心臟缺陷等，導致胎兒畸形。因此，準備懷孕的女性應及時補充葉酸。

葉酸片什么時候吃最好?

女性從懷孕前一個月至懷孕后三個月末增補葉酸預防神經管畸形的效果最好。懷孕前一個月補充葉酸，能營造良好的內環(huán)境，為胎兒腦發(fā)育提供良好平臺;而懷孕后三個月是胎兒中樞神經的發(fā)育時期，此時補充葉酸能有效防止胎兒出現腦畸形。

據研究，我國育齡婦女體內葉酸水平普遍較低，而且婦女懷孕后體內葉酸水平將隨孕期增加而逐步降低。若女性在懷孕前后不注意補充葉酸，可能會錯過補充葉酸的最佳時機。有專家建議，可能懷孕或者計劃要個小寶寶的女性應注意每天補充葉酸，以防止小寶寶來“報到”時，自己還沒做好準備，措手不及。

葉酸吃到什么時候?

補葉酸應持續(xù)至整個孕期。有些孕媽懷孕得很突然，在孕前沒有做好準備工作紀實補充葉酸，這樣的話也不用過分擔憂，從發(fā)現懷孕時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發(fā)育異常的危險。在妊娠的前3個月，正是胎寶貝神經管發(fā)育的關鍵時期，孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發(fā)生率大大

葉酸片怎么吃

2007年的時候，中國營養(yǎng)學會根據國內的葉酸片普遍含量做出統計，一般葉酸的劑量需要每日補充400微克才能滿足孕婦的需求，并持續(xù)至整個孕期。如果是純天然植物提取的葉酸，一般200微克就能夠被人體很很好的吸收。

孕婦在購買葉酸片食用的時候，要注意根據不同的葉酸片的規(guī)格來進行適當的補充，而不是盲目的食用大量的葉酸片。

注意事項

每個人的體質不同，每天需要補充多少葉酸含量也不同，最好咨詢下醫(yī)師。