孕婦恢復(fù)數(shù)明星最快 為你揭開(kāi)真相

明星個(gè)個(gè)都有好身材，哪怕是在生完孩子之后身材也看不出絲毫違和感，這是為什么呢？為什么別的孕婦恢復(fù)就那么難呢，董璇、佟麗婭、孫儷、小s、楊冪等女明星是天賦異稟么，為毛產(chǎn)后身材恢復(fù)得那么快？

產(chǎn)后恢復(fù)？看產(chǎn)前吧！

我實(shí)在是不想把血淋淋的真相攤開(kāi)，但是，總要讓姐妹們知情（才能跟我一樣嘆息無(wú)奈）！產(chǎn)后恢復(fù)狀況，很大程度取決于產(chǎn)前。恩，沒(méi)錯(cuò)，就是產(chǎn)前：

懷孕前的身材

懷孕前很瘦的人，產(chǎn)后也恢復(fù)得比較容易。

那些產(chǎn)后很快瘦下來(lái)的女明星，你們不覺(jué)得她們本來(lái)就很瘦的么，起碼不胖！孕前瘦，很多人是因?yàn)楸旧眢w質(zhì)就易瘦。。。[page]

孕期增重情況

孕期也有體重管理的！如果孕期體重增長(zhǎng)過(guò)多，產(chǎn)后恢復(fù)就會(huì)比較困難。

孕期增重過(guò)度，主要原因是過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，另外還有壓力和不適導(dǎo)致的食欲增大。雖然孕期進(jìn)補(bǔ)很平常，但是我們一直建議的是合理進(jìn)補(bǔ)。過(guò)度進(jìn)補(bǔ)體重會(huì)增得很快。

Ps：孕期體重管理，是每個(gè)孕媽都要注意的，不管孕前瘦不瘦。孕前不瘦的，更要注意。

孕期增重參考

要管理體重，孕媽們肯定會(huì)問(wèn)，孕期增重多少才合適?。肯旅娼o大家個(gè)參考吧：

1、孕早期：體重變化不大，體重變大一般在1-1.5kg之間。

2、孕中期：每周增重建議控制在0.3-0.5kg。這段時(shí)間也是姐妹進(jìn)補(bǔ)比較多的時(shí)間，要注意哦。

3、孕晚期：平均每周增重0.5kg左右。孕晚期胎寶寶發(fā)育比較快，每周胎寶寶都會(huì)有200g左右的增重，所以孕媽這段時(shí)間也會(huì)增重比較快。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是整個(gè)孕期增重控制在11-13kg會(huì)比較滿意。

總而言之，明星們產(chǎn)后身材恢復(fù)得那么快，主要是孕期就瘦以及孕期有注意體重管理。所以我們要想效仿，就學(xué)著孕前要保持好身材、孕期做好體重管理，這才是產(chǎn)后瘦得快的原因。而要做到這個(gè)，健康運(yùn)動(dòng)和飲食，姐妹們都很懂了，我就不嘮叨了。不過(guò)提醒一句，運(yùn)動(dòng)要適合自己，不要過(guò)量。