如何自測(cè)身高和體重比例

BMI是Body Mass Index 的縮寫，BMI中文是“體質(zhì)指數(shù)”的意思，是以你的身高體重計(jì)算出來(lái)的。BMI是世界公認(rèn)的一種評(píng)定肥胖程度的分級(jí)方法，目前世界衛(wèi)生組織(WHO)也以BMI來(lái)對(duì)肥胖或超重進(jìn)行定義。

BMI具體計(jì)算方法是以體重的千克數(shù)除以身高平方（米為單位），其公式為：體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重（千克）/身高的平方（米）

例如：一個(gè)人的身高為1.75米，體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米）

當(dāng)BMI指數(shù)為18.5～24.9時(shí)屬正常，BMI是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo)，該指標(biāo)考慮了體重和身高兩個(gè)因素，BMI簡(jiǎn)單、實(shí)用、可反映全身性超重和肥胖。在測(cè)量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，比單純的以體重來(lái)認(rèn)定，更具準(zhǔn)確性。

不過(guò)需要注意的是，以下幾種人群并不適用BMI：

1、未滿18歲

2、是運(yùn)動(dòng)員

3、正在做重量訓(xùn)練

4、懷孕或哺乳中

5、身體虛弱或久坐不動(dòng)的老人

生男生女幫提醒：如果認(rèn)為BMI算出來(lái)的結(jié)果不能正確反映體重問(wèn)題，請(qǐng)帶著結(jié)果與醫(yī)師討論,并要求做體脂肪測(cè)試。